春眠要觉晓 晨练莫太早
春天，在诗人眼里美不胜收。唐代著名诗人孟浩然就曾写过：“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。”的确，春暖之季，迷人之时，常使人和暖易眠。然而，辨证地看，人在这个季节却不能眠而不晓。因为春日和暖，自然界中的病原微生物也变得活跃起来。此时人需要有强健的体魄来抵御它们的侵害，应该抓紧春光明媚的大好时机，积极锻炼，以增强体质，抗御病邪。
但是，春天晨练不是越早越好。春寒料峭，清晨气温低，冷气袭人，如果太早外出锻炼，易受“风邪”侵害，轻者患伤风感冒；重者能使人冻歪嘴，患“颜面神经麻痹症”；严重的可引发心绞痛、心肌梗塞和脑中风。这不仅影响身体健康，而且会给生命带来危险和痛苦。
再说，初春的早晨太阳出得晚，太阳未出前树林还在释放二氧化碳，直到艳阳升空，树木才能发生光合作用，释放氧气。可见，起得太早也呼吸不到新鲜空气，对健康没有好处。
此外，环保专家的研究表明：一年中，夏秋两季空气最清洁，冬春两季头一二个月空气污染最严重；在一天中，早晨六时左右为空气污染的高峰期。运动越剧烈，吸入的空气越多，受污染的程度就越大。
可见，春天晨练无需起得太早。对于中老年人来说，可在六时半左右起床，太阳出得迟的地方还可晚一些。一般来说，以太阳将出时起床锻炼为宜。, 百拇医药
但是，春天晨练不是越早越好。春寒料峭，清晨气温低，冷气袭人，如果太早外出锻炼，易受“风邪”侵害，轻者患伤风感冒；重者能使人冻歪嘴，患“颜面神经麻痹症”；严重的可引发心绞痛、心肌梗塞和脑中风。这不仅影响身体健康，而且会给生命带来危险和痛苦。
再说，初春的早晨太阳出得晚，太阳未出前树林还在释放二氧化碳，直到艳阳升空，树木才能发生光合作用，释放氧气。可见，起得太早也呼吸不到新鲜空气，对健康没有好处。
此外，环保专家的研究表明：一年中，夏秋两季空气最清洁，冬春两季头一二个月空气污染最严重；在一天中，早晨六时左右为空气污染的高峰期。运动越剧烈，吸入的空气越多，受污染的程度就越大。
可见，春天晨练无需起得太早。对于中老年人来说，可在六时半左右起床，太阳出得迟的地方还可晚一些。一般来说，以太阳将出时起床锻炼为宜。, 百拇医药