常骑自行车益寿又延年
根据我的个人体会，常骑自行车至少有以下好处：
一、防止肥胖。常骑自行车，能增强心肌收缩力，扩大肺活量，抗高心肺功能。远骑、上坡骑、逆风骑，促进腹肌收缩，体力的消耗，全身内脏得到轻微的震荡，血管的舒、缩功能也得锻炼，加快新陈代谢，有利于减肥。
二、健腰健腿。常骑自行车，能增强腰部肌肉及韧带的力量，促进腰椎骨关节的灵活，还能带动下肢关节和肌肉的活力，从而增进大腿的力量，预防人未老腿先衰。
三、锻炼大脑。骑着自行车，一上路，就要瞻前顾后，眼观六路，耳听八方，红灯停、绿灯行，途中还有上坡下坡，左右转弯，羊肠小道，坎坷路面等，都受大脑控制。所以骑自行车能提高大脑的判断、反应能力。左右两脚的轮番蹬踏，牵拉左右脑半球，有助于脑神经调节功能的灵活和平衡。
有人发现，誉为“绿衣使者”雅称的城乡邮递员大多健康长寿，那就得益于他们长年累月、风里雨里骑自行车锻炼的结果。著名科学家，镭的发现者居里夫人说过：“我非常喜欢骑自行车远游，借以保持脑力与体力的平衡。”
当然，对绝大多数人尤其是老年人来说，骑自行车还要量力而行为好。骑车路程远近，天气的好坏，身体的状况等，都要量力，绝不可蛮来。安全第一，达到轻松浪漫，健身长寿。, 百拇医药
一、防止肥胖。常骑自行车，能增强心肌收缩力，扩大肺活量，抗高心肺功能。远骑、上坡骑、逆风骑，促进腹肌收缩，体力的消耗，全身内脏得到轻微的震荡，血管的舒、缩功能也得锻炼，加快新陈代谢，有利于减肥。
二、健腰健腿。常骑自行车，能增强腰部肌肉及韧带的力量，促进腰椎骨关节的灵活，还能带动下肢关节和肌肉的活力，从而增进大腿的力量，预防人未老腿先衰。
三、锻炼大脑。骑着自行车，一上路，就要瞻前顾后，眼观六路，耳听八方，红灯停、绿灯行，途中还有上坡下坡，左右转弯，羊肠小道，坎坷路面等，都受大脑控制。所以骑自行车能提高大脑的判断、反应能力。左右两脚的轮番蹬踏，牵拉左右脑半球，有助于脑神经调节功能的灵活和平衡。
有人发现，誉为“绿衣使者”雅称的城乡邮递员大多健康长寿，那就得益于他们长年累月、风里雨里骑自行车锻炼的结果。著名科学家，镭的发现者居里夫人说过：“我非常喜欢骑自行车远游，借以保持脑力与体力的平衡。”
当然，对绝大多数人尤其是老年人来说，骑自行车还要量力而行为好。骑车路程远近，天气的好坏，身体的状况等，都要量力，绝不可蛮来。安全第一，达到轻松浪漫，健身长寿。, 百拇医药