心理疗法对抗失眠
人在一生中，都有过辗转反侧的夜晚，但并不是一睡不着觉就是失眠。心理治疗专科医院———北京回龙观医院门诊部主任、著名精神卫生和心理治疗专家蓝振国告诉记者，科学的治疗对失眠特别重要，催眠疗法并不适合多数人。
心理疗法治失眠：体育、健身、舞蹈
据蓝主任介绍，睡眠障碍不是一种特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一种共同症状，要找出病因，才能根治。
药物对一些急性失眠患者是非常有效的。但单一的药物治疗容易引起患者对药物的依从性，而且慢性失眠症状最常见的原因是社会心理刺激，所以对于慢性的失眠症状，更多地要配合上非药物疗法。比如：健身、舞蹈疗法等等。
催眠疗法正规医院不用
对于社会上闹得非常神秘的催眠疗法，蓝主任认为，这种疗法虽然历史已经相当古老，但其实用性并不强，它只能针对特定的人群，即那些自我控制力比较薄弱的人，同时其疗效也很难得到很明显的体现。
对待失眠“三不主义”
最后，蓝主任对受到失眠困扰的人们提出了三点建议：第一，不要怕。失眠并不可怕，一定要正确对待。特别是在心理上要保持稳定和健康。第二，不能拖。不能轻视失眠，该治疗的时候就要治疗。第三，不盲目。一定要找正规的专科医院进行治疗，不要迷信，不要盲目投医。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com
心理疗法治失眠：体育、健身、舞蹈
据蓝主任介绍，睡眠障碍不是一种特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一种共同症状，要找出病因，才能根治。
药物对一些急性失眠患者是非常有效的。但单一的药物治疗容易引起患者对药物的依从性，而且慢性失眠症状最常见的原因是社会心理刺激，所以对于慢性的失眠症状，更多地要配合上非药物疗法。比如：健身、舞蹈疗法等等。
催眠疗法正规医院不用
对于社会上闹得非常神秘的催眠疗法，蓝主任认为，这种疗法虽然历史已经相当古老，但其实用性并不强，它只能针对特定的人群，即那些自我控制力比较薄弱的人，同时其疗效也很难得到很明显的体现。
对待失眠“三不主义”
最后，蓝主任对受到失眠困扰的人们提出了三点建议：第一，不要怕。失眠并不可怕，一定要正确对待。特别是在心理上要保持稳定和健康。第二，不能拖。不能轻视失眠，该治疗的时候就要治疗。第三，不盲目。一定要找正规的专科医院进行治疗，不要迷信，不要盲目投医。
来源：现代健康报 , http://www.100md.com