每天最多5支
我是上大学时吸的第一支烟，谁知就慢慢上了瘾。症状是每当清闲无聊，或是心情郁闷烦躁，就会下意识地点上一支，渐渐地这个动作变成了习惯。一看到别人吸烟，也免不了吸上一两支来解馋。
不是不想戒，但戒烟难度太大。虽然吸烟者有时会美化香烟，寻找种种借口吸烟，但吸烟有害健康，却是不言而喻的，吸烟者心知肚明。
基于戒烟难，吸烟又有损健康，我采取折中法吸烟，即规定自己“每天最多5支烟”。国家心血管病权威专家指出，能戒则戒，戒不了一天不超过5支。如果不超过5支，危害还有限；超过了，危害就明显增加。我感觉这样戒烟，，比那种硬性戒烟效果要好，副作用小。如今，我基本能做到，有时甚至整天不抽一支。有心的朋友不妨一试。
来源：现代健康报 , 百拇医药(吸烟者说陶涛)
不是不想戒，但戒烟难度太大。虽然吸烟者有时会美化香烟，寻找种种借口吸烟，但吸烟有害健康，却是不言而喻的，吸烟者心知肚明。
基于戒烟难，吸烟又有损健康，我采取折中法吸烟，即规定自己“每天最多5支烟”。国家心血管病权威专家指出，能戒则戒，戒不了一天不超过5支。如果不超过5支，危害还有限；超过了，危害就明显增加。我感觉这样戒烟，，比那种硬性戒烟效果要好，副作用小。如今，我基本能做到，有时甚至整天不抽一支。有心的朋友不妨一试。
来源：现代健康报 , 百拇医药(吸烟者说陶涛)