慎防“夜猫子”综合症
“夜猫子”指的是经常夜间工作的人，或是白天忙于工作、晚上想着法子消遣的人。经常夜间工作的人，神经系统不断处于紧张兴奋状态，久而久之，会导致人体内脏器官功能紊乱，严重影响身体健康。
长期舞厅剧烈的活动可致神经功能紊乱，出现头晕、目眩，面色苍白，出冷汗，腿软无力，甚至晕厥。影响中枢神经系统功能。在酒吧虽然无剧烈运动，但由于持续时间过长，可出现失眠、健忘、头痛、头晕、记忆力下降。夜总会的激光高速变幻灯、黑光灯、旋转灯、荧光灯和闪烁的彩灯，不仅对人眼睛不利，会造成视力减退，而且可干扰大脑中枢神经，出现头痛、失眠等症状。闪烁灯除了有损人的视觉功能外，还可以扰乱人体的内部平衡，使体温、心跳、脉搏、血压等变得不协调。
“夜猫子”饮食亦可能影响健康，他们大多数不是大吃大喝，就是边活动边进食，饮食极不规律，导致胃肠吸收、消化功能紊乱，诱发胃肠炎，久而久之必然出现慢性胃肠炎。
因此，应当如何预防“夜猫子”综合征？
1、提高对“夜猫子”综合征的认识，加强对它的防范。
2、“夜猫子”要调整工作和生活频率，确保身体健康。
3、非要夜间工作和生活的“夜猫子”，应要规律作息时间表。
4、控制饮食，不要大吃大喝，应当定量定时饮食。经常吃些粗粮如玉米、小米、山芋、土豆、麦片、可防治慢性胃肠炎。
5、保护好眼睛，特别是应少接触激光高速变幻灯、黑光灯、旋转灯、闪烁的彩灯。
6、有“夜猫子”综合征症状，应及时去医院诊治。, 百拇医药
长期舞厅剧烈的活动可致神经功能紊乱，出现头晕、目眩，面色苍白，出冷汗，腿软无力，甚至晕厥。影响中枢神经系统功能。在酒吧虽然无剧烈运动，但由于持续时间过长，可出现失眠、健忘、头痛、头晕、记忆力下降。夜总会的激光高速变幻灯、黑光灯、旋转灯、荧光灯和闪烁的彩灯，不仅对人眼睛不利，会造成视力减退，而且可干扰大脑中枢神经，出现头痛、失眠等症状。闪烁灯除了有损人的视觉功能外，还可以扰乱人体的内部平衡，使体温、心跳、脉搏、血压等变得不协调。
“夜猫子”饮食亦可能影响健康，他们大多数不是大吃大喝，就是边活动边进食，饮食极不规律，导致胃肠吸收、消化功能紊乱，诱发胃肠炎，久而久之必然出现慢性胃肠炎。
因此，应当如何预防“夜猫子”综合征？
1、提高对“夜猫子”综合征的认识，加强对它的防范。
2、“夜猫子”要调整工作和生活频率，确保身体健康。
3、非要夜间工作和生活的“夜猫子”，应要规律作息时间表。
4、控制饮食，不要大吃大喝，应当定量定时饮食。经常吃些粗粮如玉米、小米、山芋、土豆、麦片、可防治慢性胃肠炎。
5、保护好眼睛，特别是应少接触激光高速变幻灯、黑光灯、旋转灯、闪烁的彩灯。
6、有“夜猫子”综合征症状，应及时去医院诊治。, 百拇医药