正确洗手防“非典” 预防“非典”之洗手、带口罩
最近，在谈到关于“非典型肺炎”的预防措施时，不少专家提醒：要用流动水和肥皂洗手。为了使人们了解掌握洗手的方法和知识，笔者采访了全国著名传染病专家、解放军第302医院专家组组长陈菊梅教授。
陈教授说，人们常常讲“病从口入”。实际上，两只手发挥着无法替代的拿取接送等作用，病菌都是经过手接送进口中去的，也可以说是“病经手入”。
既然“病从口入”与手被污染的关系极大，那么，注意保持手的卫生就显得格外重要了。陈教授指出，在现实生活中，相当多的人在洗手时陷入了“误区”：一是不愿洗手。二是简单擦手，以擦代洗。三是盆水洗手，甚至多人合用一盆水洗手。四是不用肥皂洗手。五是只洗一遍手，由于泡搓时间短、冲洗遍数少，实际上仍不符合科学洗手的基本要求。
陈教授说，遇到以下10种情况，需要洗手。具体包括：饭前饭后；便前便后；吃药之前；接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；做完扫除工作之后；接触钱币之后；接触别人之后；在室外玩耍沾染了脏东西之后；户外运动、作业、购物之后；抱孩子之前。尤其是接触过传染物品的，更要经过消毒反复洗。
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大多数人每次洗手时间平均不足8秒。在如此短的时间内很难有效清除手上的细菌。同几十种传染病打了近50年交道的陈菊梅教授特别提醒人们：主要是需要正确的洗手方法。
用流动的水冲洗手部，应使手腕、手掌、手指和指缝充分浸湿；用肥皂或洗涤液，均匀涂抹，上部部位，搓出沫儿。整个搓揉时间不应少于30秒，最后再用流动的自来水冲刷干净。一般情况下，应照此办法重复两到三遍。触摸过传染物品的手，至少应照此办法搓冲五至六遍。冲洗时把手指尖向下，双手下垂，让水把香皂泡沫顺手指冲下。
洗手时，有三个环节不能忽视：一是要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。二是要注意彻底清洗戴戒指的部位。三是注意随时清洗水龙头开关。开关处要用手打上肥皂沫儿摩擦一会儿，再用双手捧水冲洗干净，然后再关水龙头。
手洗净后，一定要用干净的个人专用毛巾擦干、“自动干手器”烘干，或是让湿手自动“晾干”。
, 百拇医药
手洗擦干净之后、吃东西之前，不要再去拿抹布、搬桌椅、开门窗、掏钥匙、拉开关、解围裙、系腰带、扣扣子等。总之，手洗净后应该直接去吃饭或吃东西。
口罩也须正确戴
春天本来就是细菌滋生的季节，又加上非典型性肺炎的主要传播途径为飞沫传播，很多人出门都戴上了一个大大的口罩，但市场上卖的口罩有大有小，有薄有厚，将如何选择呢？为此笔者走访了呼吸道专家。
卡通口罩不能过滤细菌在市面上的一些小摊上购买的印有流氓兔、蜡笔小新的卡通口罩。虽然往往标有“纯棉”标志，但里外面料均含大量涤纶纤维，而且有些口罩内还填充有泡沫海绵等物质。
北大医院呼吸科马大夫说：“从这种花口罩的材料看，不具备口罩必须有的保暖和过滤作用，是不能阻隔细菌的。另外，卡通口罩所含的大量化学纤维吸入人体，将刺激支气管，严重的将引起肺部、呼吸道疾病，不利健康。”
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口罩是呼吸道的过滤屏马大夫介绍说，戴上了口罩犹如给呼吸道设置了一道“过滤屏障”，使吸入的空气起到过滤作用，使病毒和细菌不能进入人体。同时，戴口罩也可阻挡自己口、鼻里的细菌和病毒因讲话、咳嗽或打喷嚏时传染给别人，这也是一种社会公德。
层数多未必就好马大夫说，常用的口罩一般是用脱脂棉纱布折叠数层后缝制而成的，也有用非织造布制成的。一般来说，3层纱布的口罩只能阻挡70%～80%的细菌，6层纱布的口罩可阻挡90%以上的细菌，为了戴上口罩后不至于太闷气，通常以选择6～8层为宜。但马大夫也强调说，由于非典型性肺炎的细菌很顽强，所以现在一般推荐带12层的口罩，16层口罩在药店里也很常见。
确保密合才有效戴口罩不是戴上去就算数了，若不密合，即使是再好的口罩，也达不到效果。
马大夫说，根据卫生要求，戴上后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜。如口罩过小，则病菌、粉尘、污物容易从口罩的边缘或鼻两侧的间隙中进入，影响到口罩的过滤作用。有人戴口罩时为了呼吸的通畅而将鼻孔露在口罩的外边，这就失去了口罩起保护呼吸道的“屏障”作用。
, 百拇医药
如果戴上口罩后眼睛会起雾，或是呼吸时脸颊有风流过的感觉，这就是不密合的现象，应及时调整口罩。
清洁、干燥是前提由于口罩直接接触口腔、鼻腔，马大夫说，所以口罩的清洁是第一位的。戴过的口罩，在外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此，两面不能交替使用。另外，口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。如果口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用，应每日换洗一次。洗涤时应先用开水烫5分钟，再用肥皂搓洗，清水投净后挂在烈日下曝晒。
口罩不宜长期戴有人测试表明，在将零下7摄氏度的冷空气经鼻腔吸入肺部时，其气流已被加温至28.8摄氏度，这就非常接近于人体的温度。如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能长期戴口罩。口罩只能在特殊的环境中戴用，例如在人多、空气不流通的地方。当然，在野外行走，为抵御风沙和寒冷，或在有空气污染的环境中活动，是需要戴上口罩的，但时间不宜过长。此外，在流感流行季节，去可能存在大量病原菌的公共场所，也该戴上口罩。
马大夫最后说，戴口罩只是预防呼吸道传染病的方法之一，最重要的是保持良好的个人生活习惯，如经常用肥皂液洗手，尤其是在打喷嚏、咳嗽和清洁鼻腔后。
□申金仓黄显斌刘圆圆, 百拇医药
陈教授说，人们常常讲“病从口入”。实际上，两只手发挥着无法替代的拿取接送等作用，病菌都是经过手接送进口中去的，也可以说是“病经手入”。
既然“病从口入”与手被污染的关系极大，那么，注意保持手的卫生就显得格外重要了。陈教授指出，在现实生活中，相当多的人在洗手时陷入了“误区”：一是不愿洗手。二是简单擦手，以擦代洗。三是盆水洗手，甚至多人合用一盆水洗手。四是不用肥皂洗手。五是只洗一遍手，由于泡搓时间短、冲洗遍数少，实际上仍不符合科学洗手的基本要求。
陈教授说，遇到以下10种情况，需要洗手。具体包括：饭前饭后；便前便后；吃药之前；接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；做完扫除工作之后；接触钱币之后；接触别人之后；在室外玩耍沾染了脏东西之后；户外运动、作业、购物之后；抱孩子之前。尤其是接触过传染物品的，更要经过消毒反复洗。
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大多数人每次洗手时间平均不足8秒。在如此短的时间内很难有效清除手上的细菌。同几十种传染病打了近50年交道的陈菊梅教授特别提醒人们：主要是需要正确的洗手方法。
用流动的水冲洗手部，应使手腕、手掌、手指和指缝充分浸湿；用肥皂或洗涤液，均匀涂抹，上部部位，搓出沫儿。整个搓揉时间不应少于30秒，最后再用流动的自来水冲刷干净。一般情况下，应照此办法重复两到三遍。触摸过传染物品的手，至少应照此办法搓冲五至六遍。冲洗时把手指尖向下，双手下垂，让水把香皂泡沫顺手指冲下。
洗手时，有三个环节不能忽视：一是要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。二是要注意彻底清洗戴戒指的部位。三是注意随时清洗水龙头开关。开关处要用手打上肥皂沫儿摩擦一会儿，再用双手捧水冲洗干净，然后再关水龙头。
手洗净后，一定要用干净的个人专用毛巾擦干、“自动干手器”烘干，或是让湿手自动“晾干”。
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手洗擦干净之后、吃东西之前，不要再去拿抹布、搬桌椅、开门窗、掏钥匙、拉开关、解围裙、系腰带、扣扣子等。总之，手洗净后应该直接去吃饭或吃东西。
口罩也须正确戴
春天本来就是细菌滋生的季节，又加上非典型性肺炎的主要传播途径为飞沫传播，很多人出门都戴上了一个大大的口罩，但市场上卖的口罩有大有小，有薄有厚，将如何选择呢？为此笔者走访了呼吸道专家。
卡通口罩不能过滤细菌在市面上的一些小摊上购买的印有流氓兔、蜡笔小新的卡通口罩。虽然往往标有“纯棉”标志，但里外面料均含大量涤纶纤维，而且有些口罩内还填充有泡沫海绵等物质。
北大医院呼吸科马大夫说：“从这种花口罩的材料看，不具备口罩必须有的保暖和过滤作用，是不能阻隔细菌的。另外，卡通口罩所含的大量化学纤维吸入人体，将刺激支气管，严重的将引起肺部、呼吸道疾病，不利健康。”
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口罩是呼吸道的过滤屏马大夫介绍说，戴上了口罩犹如给呼吸道设置了一道“过滤屏障”，使吸入的空气起到过滤作用，使病毒和细菌不能进入人体。同时，戴口罩也可阻挡自己口、鼻里的细菌和病毒因讲话、咳嗽或打喷嚏时传染给别人，这也是一种社会公德。
层数多未必就好马大夫说，常用的口罩一般是用脱脂棉纱布折叠数层后缝制而成的，也有用非织造布制成的。一般来说，3层纱布的口罩只能阻挡70%～80%的细菌，6层纱布的口罩可阻挡90%以上的细菌，为了戴上口罩后不至于太闷气，通常以选择6～8层为宜。但马大夫也强调说，由于非典型性肺炎的细菌很顽强，所以现在一般推荐带12层的口罩，16层口罩在药店里也很常见。
确保密合才有效戴口罩不是戴上去就算数了，若不密合，即使是再好的口罩，也达不到效果。
马大夫说，根据卫生要求，戴上后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜。如口罩过小，则病菌、粉尘、污物容易从口罩的边缘或鼻两侧的间隙中进入，影响到口罩的过滤作用。有人戴口罩时为了呼吸的通畅而将鼻孔露在口罩的外边，这就失去了口罩起保护呼吸道的“屏障”作用。
, 百拇医药
如果戴上口罩后眼睛会起雾，或是呼吸时脸颊有风流过的感觉，这就是不密合的现象，应及时调整口罩。
清洁、干燥是前提由于口罩直接接触口腔、鼻腔，马大夫说，所以口罩的清洁是第一位的。戴过的口罩，在外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此，两面不能交替使用。另外，口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。如果口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用，应每日换洗一次。洗涤时应先用开水烫5分钟，再用肥皂搓洗，清水投净后挂在烈日下曝晒。
口罩不宜长期戴有人测试表明，在将零下7摄氏度的冷空气经鼻腔吸入肺部时，其气流已被加温至28.8摄氏度，这就非常接近于人体的温度。如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能长期戴口罩。口罩只能在特殊的环境中戴用，例如在人多、空气不流通的地方。当然，在野外行走，为抵御风沙和寒冷，或在有空气污染的环境中活动，是需要戴上口罩的，但时间不宜过长。此外，在流感流行季节，去可能存在大量病原菌的公共场所，也该戴上口罩。
马大夫最后说，戴口罩只是预防呼吸道传染病的方法之一，最重要的是保持良好的个人生活习惯，如经常用肥皂液洗手，尤其是在打喷嚏、咳嗽和清洁鼻腔后。
□申金仓黄显斌刘圆圆, 百拇医药