坚持爬山征服衰老
爬山作为一项简单而有益的健身运动，近年来越来越受到人们的喜爱。征服山峰的过程，也就是征服自己、征服衰老的过程。
人们都希望自己晚年活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺，展示晚年的风采。但老年人有的家务缠身，离不开；有的视爬山为畏途。看来，老年人下决心去爬山，首先得征服自己，去掉一些不必要的顾虑。你可以根据自己体力，想爬到哪里就爬到哪里，循序渐进，最后登上高峰。在爬山过程中，几乎天天可以看到自己在进步，看到自己的体质在增强，体会到一种抗衰老的自信。
爬山能锻炼脚力，锻炼心肺功能。人老先从脚上始。老年人脚有劲，能跑能跳能走，就不易衰老；就练脚劲来说，爬山的效果非常好。爬山对心肺功能的加强，要比长跑和游泳更有效，而且更易实行，更安全。
爬山能使心胸开阔，心情愉快。爬山，要一步一步往上爬，要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，还要一步一步走下来，确实很艰苦的。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。在体味“踏破青山人未老，风景这边独好”的境界的同时，又起到了强身健体的作用。古稀老人同样也可以领略和享受到这种历经艰难而自豪的独特境界和乐趣。
当然，老人爬山应尽量选择坡度较为平缓、易攀登的山，太高太陡的山峰不适宜老年人，且老人爬山要量力而行，不可像年轻人一样争强好胜，同时要注意安全。, 百拇医药
人们都希望自己晚年活得快乐健康，希望自己能经常去爬山，登高远眺，展示晚年的风采。但老年人有的家务缠身，离不开；有的视爬山为畏途。看来，老年人下决心去爬山，首先得征服自己，去掉一些不必要的顾虑。你可以根据自己体力，想爬到哪里就爬到哪里，循序渐进，最后登上高峰。在爬山过程中，几乎天天可以看到自己在进步，看到自己的体质在增强，体会到一种抗衰老的自信。
爬山能锻炼脚力，锻炼心肺功能。人老先从脚上始。老年人脚有劲，能跑能跳能走，就不易衰老；就练脚劲来说，爬山的效果非常好。爬山对心肺功能的加强，要比长跑和游泳更有效，而且更易实行，更安全。
爬山能使心胸开阔，心情愉快。爬山，要一步一步往上爬，要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，还要一步一步走下来，确实很艰苦的。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。在体味“踏破青山人未老，风景这边独好”的境界的同时，又起到了强身健体的作用。古稀老人同样也可以领略和享受到这种历经艰难而自豪的独特境界和乐趣。
当然，老人爬山应尽量选择坡度较为平缓、易攀登的山，太高太陡的山峰不适宜老年人，且老人爬山要量力而行，不可像年轻人一样争强好胜，同时要注意安全。, 百拇医药