跳绳踢毽病好一半
跳绳和踢毽是城乡容易开展的一项健身运动，不需要花多少钱购买运动器材，也不需要多大的运动场地，室内室外都可练习。
跳绳和踢毽是以下肢蹦跳为主的全身运动，主要煅炼大脑皮质的反应能力、耳朵的平衡能力，下肢肌肉、关节的收缩力和灵活性，进一步促进身体的新陈代谢和增强内脏器官的生理功能。据研究，跳绳和踢毽子时每分钟跳踢60多次，时起时落，时高时低，身体的感受器便把这些情况报告给大脑，大脑为了不使绳子受绊和毽子落地，便指挥上下肢巧妙配合，把绳子跳过或把毽子踢起来，这样快速的锻炼，能增强神经系统的功能，防治神经衰弱、神经性头痛、失眠、记忆力减退等。
跳绳和踢毽时，身体为了保持平衡，不断旋转、颠簸，于是耳朵的前庭分析器受到锻炼，不仅使人保持较好的平衡能力，而且能防治晕车、晕船、耳病性眩晕(美尼尔氏病)。
跳绳和踢毽时的蹦蹦跳跳，锻炼了下肢肌肉和关节，使两腿肌肉有力，关节更加灵活。腿是身体的“支柱”，俗话说“人老先从腿上老”，而跳绳和踢毽子能使两腿的肌肉发达，“支柱”功能增强，步态轻快而矫健，防止了两腿的衰老，因而延长了人的寿命。经常跳绳、踢毽子的人，还不容易患关节炎、下肢静脉曲张、下肢麻木等病症。, http://www.100md.com(万洪新)
跳绳和踢毽是以下肢蹦跳为主的全身运动，主要煅炼大脑皮质的反应能力、耳朵的平衡能力，下肢肌肉、关节的收缩力和灵活性，进一步促进身体的新陈代谢和增强内脏器官的生理功能。据研究，跳绳和踢毽子时每分钟跳踢60多次，时起时落，时高时低，身体的感受器便把这些情况报告给大脑，大脑为了不使绳子受绊和毽子落地，便指挥上下肢巧妙配合，把绳子跳过或把毽子踢起来，这样快速的锻炼，能增强神经系统的功能，防治神经衰弱、神经性头痛、失眠、记忆力减退等。
跳绳和踢毽时，身体为了保持平衡，不断旋转、颠簸，于是耳朵的前庭分析器受到锻炼，不仅使人保持较好的平衡能力，而且能防治晕车、晕船、耳病性眩晕(美尼尔氏病)。
跳绳和踢毽时的蹦蹦跳跳，锻炼了下肢肌肉和关节，使两腿肌肉有力，关节更加灵活。腿是身体的“支柱”，俗话说“人老先从腿上老”，而跳绳和踢毽子能使两腿的肌肉发达，“支柱”功能增强，步态轻快而矫健，防止了两腿的衰老，因而延长了人的寿命。经常跳绳、踢毽子的人，还不容易患关节炎、下肢静脉曲张、下肢麻木等病症。, http://www.100md.com(万洪新)