高抬腿 利健康
只听说过“高抬贵手”，还没听说过“高抬贵腿”。前者指的是“手下留情”，后者却是扎扎实实健身之道。君若不信，有事实为证：据报载，英国女王伊丽莎白年过古稀，但看上去比她的实际年龄年轻得多。其奥妙所在，就是她掌握了“高抬贵腿”的健身之道。她只要有几分钟自己支配的时间，她便会迅速脱掉鞋子，愉快地把双腿高高架起，喝上一杯茶，借以松弛全身。
近年来，国外医学专家也提醒人们，尤其是中老年人，只要坚持每天高抬下肢2-3次，每次5-10分钟，就会使全身尤其是腿部、心脏、头部大受裨益。专家们研究发现，当一个人的双腿翘起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松。同时，有利于心肺的保健。, http://www.100md.com(齐国源)
近年来，国外医学专家也提醒人们，尤其是中老年人，只要坚持每天高抬下肢2-3次，每次5-10分钟，就会使全身尤其是腿部、心脏、头部大受裨益。专家们研究发现，当一个人的双腿翘起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松。同时，有利于心肺的保健。, http://www.100md.com(齐国源)