“过劳死”离我们远点——在一些人群中，由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大，导致本已筋疲力竭的躯体，积重难返而突然引发身体潜藏的疾病
据调查，我国“过劳死”的悲剧大都发生在45～55岁年龄段的中年知识分子。以新闻工作者为例，在知识分子中，他们是工作节奏快、压力大、任务重、亚健康分布密集的人群。近两年新闻界噩耗不断，60岁的原新华社社长郭超人、50岁的《楚天都市报》总编辑杨卫平、51岁的《海南日报》总编辑邹爱国等相继去世。去年上海10家主要新闻单位联合举行的大规模调查表明，去世的新闻工作人员中，死亡年龄高度集中在40岁至60岁这个年龄段，占78.6%，平均死亡年龄为45.7岁。更令人警醒的是，在职人员中，健康者仅为18.4%，患病者为8.9%，其余不同程度处于亚健康状态。猝死是亚健康危害中最严重的危害“过劳死”同样严重威胁着亚健康者。
亚健康状态并非一朝一日就会形成，它是日积月累逐渐积攒的。尤其在中青年人中这种现象特别突出。这一人群自恃身体底子好、强壮，往往工作起来不要命，玩起来又讲究酣畅淋漓。他们已形成了“睡一觉又会精力充沛的”思维定势，发觉身体稍有不适时，又因公务缠身，硬是将不适顶回去。久而久之，终于积劳成疾，发生猝死，酿成憾事。
, 百拇医药
因此有人给“过劳死”下了一个定义：“即指由于长期慢性疲劳而诱发的猝死”。也就是指“在非生理的劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。
人真的会累死吗
儿时，大人们经常教育我们：要勤劳，人不会累死的；今天累了，睡上一晚，明天又有新的力气长出来。这话对吗？
请看看下面这些例子，你就不得不重新掂量一下人会不会累死。
香港一名身体健壮、不沾烟酒的26岁男子，在一家电脑公司工作，同时在夜间兼读硕士课程。由于工作量过重，每天只睡4个小时，身体长期处于过度疲劳状态，而突然死于办公室。
一名34岁的男子在深圳一家大酒店宴席厅里猝死。据介绍，他原是某公司的销售部经理，他拼命地工作以实现自己的人生目标：100万元的存款；一栋花园别墅；一辆本田小车。然而，这“三个一”的目标尚未达到，却提前得到了一张″心肌梗死″的死亡证明。
, 百拇医药
一位36岁白领，既无肥胖症、也没糖尿病，但是，每天连轴转地拼命工作，有一天，就在洽谈好一笔生意后激动地握住对方手时心脏病猝发而死。
一位中年男子酷爱足球，为了好好地看完一场球赛，连着加了几个夜班，比赛当天在电视机前观看足球比赛时，他喜极猝死。……
“过劳死”青睐哪些人
最近，一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示：66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾气暴躁、焦虑者占48%。这类人常处于超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲的亚健康状态。然而，他们随着职位的升迁、存款数字的增多、事业的蒸蒸日上，健康却一路负债，最终不堪重负，过早地停泊在人生的终点。
说到潜在人群，不得不提到一些本身已身存隐患而浑然不知的人。在对“过劳死”深入研究中发现，猝死直接死因的前5位是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，和一般猝死几乎没什么不同，只不过这些病的隐蔽性蒙蔽了过劳者，以至酿成恶果，但过度劳累是一个重要的诱因。无症状冠心病，特别是无症状心肌梗死是首要的危险因素，平时病人的自觉病状被隐蔽，一般的体检和心电图不易发现隐性冠心病，有些病人静息心电图检查结果可能正常，只有在做特殊检查时才可证明有心肌缺血。一旦发作，措手不及，暴卒者多。
, 百拇医药
其次，高血压也是一个潜在的危险因素。有些人对自己的高血压已经适应，虽然血压超标，却无任何不适，如果把他的血压降到正常，反而感到不舒服。这种不被人注意的高血压，危害性更大，它隐蔽地在那里损害人体重要脏器，在遇到某些诱因时，便会引发高血压脑病、脑中风等突然事件致死。
再次，慢性疲劳、积劳成疾也是不可小觑的因素，累积疲劳达到严重程度时，就会步入病态疲劳。现代生活中的艰辛磨难，人情世故的烦扰，长期超负荷工作，往往积淀成一层又一层的潜在致病因素，致使许多人劳累而疾病缠身。有调查表明，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告等行业从业人员、公务员、演艺人员、出租车司机等，而这些都是″过劳死″的潜在人群。
另外，过重的生活压力、工作压力也是猝死的凶手之一。处于长期精神压力下，患各种疾病的机率会增加3～5倍。而免疫力一低，等于身体内部的防卫军力量不足，小至感冒，大至癌症，都有可能发生。
, 百拇医药
警惕“过劳死”的前兆
身体乏力、睡眠不稳、记忆减退、经常头痛、腰痛背酸、食欲不振、视觉紊乱、关节疼痛等都是亚健康的表现。到医院去检查，却又没有明显的病症，只是觉得特别疲劳。但是这种疲劳的背后藏有严重的隐患，如果不加以警惕，并采取一些有效的措施加以防范、改善，久而久之， 胃炎、痔疮、肝功能异常、胆固醇偏高、脂肪肝、体重超重、三酸甘油脂、血糖、尿酸异常就会找上门。更有甚者将引起内分泌紊乱、神经系统失调、免疫功能低下，导致多种免疫病、感染、癌症等难治疾病。
“过劳死”如何防范
健康体检，防患未然 无论中青年还是中老年人，也不论体力劳动者，还是脑力劳动者，最好每年作一次体检，包括心电图及有关心脏的其它检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病。发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。
有张有弛，劳逸结合 劳逸交替才能保持弹性，增强承受力，保持旺盛的生命力。人都要学会调节生活，短期旅游、浏览名胜、爬山远眺，开阔视野；呼吸新鲜空气，增加精神活力；忙里偷闲听听音乐，跳舞、唱歌，观赏花鸟鱼虫都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
, 百拇医药
坚持锻炼，强身健体 现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫。研究表明，人到30岁以后，每过10年心脏排血的能力就下降6%～8%，血压上升5%～6%，肌肉组织减少3%～4%。经常锻炼身体的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10～20年，血压可保持稳定的正常水平；运动还能推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用；长期坚持健身跑和徒手体操，人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。
心情舒畅，疾病逃逸 现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低。而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个″乐天派″，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度，就会在人生道路上勇往直前。, 百拇医药(汪敏 戚文航)
亚健康状态并非一朝一日就会形成，它是日积月累逐渐积攒的。尤其在中青年人中这种现象特别突出。这一人群自恃身体底子好、强壮，往往工作起来不要命，玩起来又讲究酣畅淋漓。他们已形成了“睡一觉又会精力充沛的”思维定势，发觉身体稍有不适时，又因公务缠身，硬是将不适顶回去。久而久之，终于积劳成疾，发生猝死，酿成憾事。
, 百拇医药
因此有人给“过劳死”下了一个定义：“即指由于长期慢性疲劳而诱发的猝死”。也就是指“在非生理的劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。
人真的会累死吗
儿时，大人们经常教育我们：要勤劳，人不会累死的；今天累了，睡上一晚，明天又有新的力气长出来。这话对吗？
请看看下面这些例子，你就不得不重新掂量一下人会不会累死。
香港一名身体健壮、不沾烟酒的26岁男子，在一家电脑公司工作，同时在夜间兼读硕士课程。由于工作量过重，每天只睡4个小时，身体长期处于过度疲劳状态，而突然死于办公室。
一名34岁的男子在深圳一家大酒店宴席厅里猝死。据介绍，他原是某公司的销售部经理，他拼命地工作以实现自己的人生目标：100万元的存款；一栋花园别墅；一辆本田小车。然而，这“三个一”的目标尚未达到，却提前得到了一张″心肌梗死″的死亡证明。
, 百拇医药
一位36岁白领，既无肥胖症、也没糖尿病，但是，每天连轴转地拼命工作，有一天，就在洽谈好一笔生意后激动地握住对方手时心脏病猝发而死。
一位中年男子酷爱足球，为了好好地看完一场球赛，连着加了几个夜班，比赛当天在电视机前观看足球比赛时，他喜极猝死。……
“过劳死”青睐哪些人
最近，一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示：66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾气暴躁、焦虑者占48%。这类人常处于超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲的亚健康状态。然而，他们随着职位的升迁、存款数字的增多、事业的蒸蒸日上，健康却一路负债，最终不堪重负，过早地停泊在人生的终点。
说到潜在人群，不得不提到一些本身已身存隐患而浑然不知的人。在对“过劳死”深入研究中发现，猝死直接死因的前5位是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，和一般猝死几乎没什么不同，只不过这些病的隐蔽性蒙蔽了过劳者，以至酿成恶果，但过度劳累是一个重要的诱因。无症状冠心病，特别是无症状心肌梗死是首要的危险因素，平时病人的自觉病状被隐蔽，一般的体检和心电图不易发现隐性冠心病，有些病人静息心电图检查结果可能正常，只有在做特殊检查时才可证明有心肌缺血。一旦发作，措手不及，暴卒者多。
, 百拇医药
其次，高血压也是一个潜在的危险因素。有些人对自己的高血压已经适应，虽然血压超标，却无任何不适，如果把他的血压降到正常，反而感到不舒服。这种不被人注意的高血压，危害性更大，它隐蔽地在那里损害人体重要脏器，在遇到某些诱因时，便会引发高血压脑病、脑中风等突然事件致死。
再次，慢性疲劳、积劳成疾也是不可小觑的因素，累积疲劳达到严重程度时，就会步入病态疲劳。现代生活中的艰辛磨难，人情世故的烦扰，长期超负荷工作，往往积淀成一层又一层的潜在致病因素，致使许多人劳累而疾病缠身。有调查表明，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告等行业从业人员、公务员、演艺人员、出租车司机等，而这些都是″过劳死″的潜在人群。
另外，过重的生活压力、工作压力也是猝死的凶手之一。处于长期精神压力下，患各种疾病的机率会增加3～5倍。而免疫力一低，等于身体内部的防卫军力量不足，小至感冒，大至癌症，都有可能发生。
, 百拇医药
警惕“过劳死”的前兆
身体乏力、睡眠不稳、记忆减退、经常头痛、腰痛背酸、食欲不振、视觉紊乱、关节疼痛等都是亚健康的表现。到医院去检查，却又没有明显的病症，只是觉得特别疲劳。但是这种疲劳的背后藏有严重的隐患，如果不加以警惕，并采取一些有效的措施加以防范、改善，久而久之， 胃炎、痔疮、肝功能异常、胆固醇偏高、脂肪肝、体重超重、三酸甘油脂、血糖、尿酸异常就会找上门。更有甚者将引起内分泌紊乱、神经系统失调、免疫功能低下，导致多种免疫病、感染、癌症等难治疾病。
“过劳死”如何防范
健康体检，防患未然 无论中青年还是中老年人，也不论体力劳动者，还是脑力劳动者，最好每年作一次体检，包括心电图及有关心脏的其它检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病。发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。
有张有弛，劳逸结合 劳逸交替才能保持弹性，增强承受力，保持旺盛的生命力。人都要学会调节生活，短期旅游、浏览名胜、爬山远眺，开阔视野；呼吸新鲜空气，增加精神活力；忙里偷闲听听音乐，跳舞、唱歌，观赏花鸟鱼虫都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
, 百拇医药
坚持锻炼，强身健体 现代人的工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫。研究表明，人到30岁以后，每过10年心脏排血的能力就下降6%～8%，血压上升5%～6%，肌肉组织减少3%～4%。经常锻炼身体的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10～20年，血压可保持稳定的正常水平；运动还能推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用；长期坚持健身跑和徒手体操，人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。
心情舒畅，疾病逃逸 现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低。而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个″乐天派″，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度，就会在人生道路上勇往直前。, 百拇医药(汪敏 戚文航)