手是人体最重要的组成部分，人们常将手比喻为外在的大脑，勤于动手，可以

    强身健脑。手与大脑及全身之间存在着极其密切的联系，我们的双手存在着许多与身体各部分、各系统、各组织器官相对应的反射点、反射区及经络穴位、全息穴位等。正确的手部自我按摩，不仅能促进脑功能的康复，还可以健身防病，特别对一些心血管系统、消化系统和神经系统疾病，有一定的防治作用。

    现介绍14种实用性强而又行之有效的手部自我按摩方法。

    按揉合谷 合谷穴在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。用一只手大拇指指尖，对准另一只手合谷穴，食指固定在手掌侧，拇食指同时用力做按揉动作20～30秒钟，两手交替进行(图1)。功效：清热祛风、通络镇痛、明目聪耳、健脑提神 ......