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天寒洗澡从脚洗起
http://www.100md.com 2003年12月11日 《健康时报》 2003.12.11
     人们在夏天洗澡时,水龙头一开,花洒当头淋,十分简单舒服,但入冬后千万不能再这样洗了。因为皮肤温度往往比洗澡水温度低,冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高,突然而来的热水会令心脏负荷不了。所以最好先湿湿脚,让脚部先适应水温,再慢慢往身体上泼水,开始洗澡。

    冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃,许多人冬天怕冷,常将水温加高几度,在洗澡的时候会感觉舒服些。但太热的水会令皮肤水分流失,令皮肤变得干燥及引起微血管爆裂。所以,冬季洗澡水温比人体体温略高一点就够了。

    另外,在寒冷天气里洗澡,不论是淋浴还是盆浴,最好别超过10分钟。一来避免着凉,二来减少皮肤暴露于温度低的空气下的时间,减少对皮肤的损害。

    (华道敬), http://www.100md.com