做操治颈椎病
我患有颈椎病好几年了，由颈椎压迫神经引起的头痛、头晕、胳膊麻木，让我苦不堪言。后来听一朋友介绍做操可以治疗颈椎增生，我就坚持做了一段时间，果然头不痛了，胳膊也不麻木了。现将此法介绍给有颈椎病的朋友，您不妨坚持一试。
一摆头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先向左摆36次，再向右摆36次，身子不要动。
二转头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先从左侧向右转36次，反过来从右侧向左转36次，角度越大越好，但动作不要太快。
三伸头：姿势同上，把头向前伸36次。
四耸肩：两脚分开，同肩宽，双臂下垂，全身放松，耸肩36次。
此法舒筋活血，强健筋骨，且简单易懂，每天一次，更适宜于老年朋友。, 百拇医药(河南洛阳市洛龙区关林镇练庄 汪春晓)
一摆头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先向左摆36次，再向右摆36次，身子不要动。
二转头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先从左侧向右转36次，反过来从右侧向左转36次，角度越大越好，但动作不要太快。
三伸头：姿势同上，把头向前伸36次。
四耸肩：两脚分开，同肩宽，双臂下垂，全身放松，耸肩36次。
此法舒筋活血，强健筋骨，且简单易懂，每天一次，更适宜于老年朋友。, 百拇医药(河南洛阳市洛龙区关林镇练庄 汪春晓)