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唤醒真实的我
http://www.100md.com 2003年12月22日 《中国医药报》2003.12.22
     唉!也不知怎么搞的,自打升入初三以后,学习让我感到越来越吃力。成绩停滞不前不说,个别学科还出现了下滑的现象。这使得一心想上重点高中的我对自己产生了怀疑。恰在这时,我偶然听到了父母有关我升学前途的一段话:“我看这孩子的学习劲头是全都拿出来了,成绩很难再提高了。照这样下去,别说升重点了,就是上普通高中都够呛!”听了这话,我心里越发感到底气不足了。更让我大失所望的是,升入初三后的第一次综合性考试,我竟进入了“中差生”的行列。唉!看来,我可能真像父母断言的那样,天生不是上高中读大学的料。0p, http://www.100md.com

    调查表明,进入初三以后,不少学生存在着这样或那样的心理困惑,如:“我很想上高中,可是我不清楚自己能不能行。”“听人说我们女生进入初三以后,智力就不如男生了。”“我现在总感到事事不如人,糟糕透了!”诸如此类,不一而足。0p, http://www.100md.com

    这些同学之所以会产生上述苦恼和困惑,其根本原因就在于他们在自我认知上出现了偏差。由于学业压力的骤增,以及来自家长和老师的过高期望,这些学生对自己的成绩分外敏感。成绩一有波动,不仅会召来家长的“发问”,老师的“谈心”,更会引发个人对自己的怀疑、否定,并将自己在某一方面的不成功逐渐泛化为“一切皆不行”的自我评定而加以默认和接受。由此,一个真实的“自我”从自己的眼前悄然消失了。0p, http://www.100md.com

    怎样重新找回一个真实的、有潜力的、充满希望的“我”呢?下面教你两个小窍门0p, http://www.100md.com

    ◆即时体验法0p, http://www.100md.com

    一个人刚刚做完一件事情时,大脑中留有的印象最深刻,对事理的认识也最清晰。如果此时趁热打铁,及时回想一下做这件事的目的、过程及结果等,就能从中发现自己的长处或不足,以更好地认识自己和完善自己。0p, http://www.100md.com

    ◆日记剖析法0p, http://www.100md.com

    一天的学习生活结束后,回到家中,躲进自己的“小天地”,摊开自己心爱的日记本,以“今天的我”为主题,对自己在一天中的心理活动、行为表现及优缺点进行一番分析评判,那将是一种全方位透视“自我”的最佳方式。从今天晚上起,就把“你自己”请进日记吧。0p, http://www.100md.com

    “吾日三省吾身”,这是一句影响深远并极富教育意义的名人格言,其目的是要求人们学会正确认识自己。请你也每日“三省”,及时记录下来。坚持就是胜利!长期坚持,你一定会有很大的改变。0p, http://www.100md.com

    当然,你也可以找机会把自己内心的苦恼倾吐给心理老师,相信他的一番细致入微的心理疏导,会使你茅塞顿开。0p, http://www.100md.com

    石家庄华药集团公司学校心理辅导中心 郭海滨 潘建初(郭海滨;潘建初 )