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春天的皮肤保养
http://www.100md.com 2004年2月2日 《家庭医生报》 2004年第5期(总第938期 2004.02.02)
     春天应如何对皮肤保养呢?首先应注意劳逸结合,饮食不宜过分油腻辛辣,尤其是油性皮肤者和痤疮患者,应避免进食过多的热性食物,如羊肉、狗肉、牛肉、大蒜、生姜、大葱等。今年的立春恰好在公历的一月里,这时我国大部分地区空气中湿度较低,特别是北方地区由于寒冷,人们节日里大多喜欢呆在有空调、暖气或火炉的室内,这样皮肤则更易干燥,甚至比季节变化引起的干燥严重得多,皮肤水分含量明显减少,因此必须大量补充水分,一般可以每1小时喝1杯水,睡前宜饮一杯冷开水。适当进行热水浴,既能够从外部补充皮肤水分又能够促进血液循环,加强皮肤的新陈代谢,浴后涂抹保湿滋润霜。同时应注意多吃些富含维生素A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油以及芝麻、麻油、黄豆、花生等。

    对于面部皮肤而言,保持皮肤清洁十分重要,最好使用弱酸性的洗面奶或洁面皂,每日用温水洗面2-3次,面部化妆睡前应及时清洗。同时注意皮肤保湿,其方法多种多样,可选用薇姿、姿生堂等品牌喷雾状矿泉水,经常对面部喷雾以补充水分;亦可利用闲暇时间自行做几次蕉蜂蜜面膜、蛋黄蜂蜜面膜或马铃薯鲜奶面膜;有条件者可以去美容院做一些保湿护理;日常可采用富含具有保湿作用的透明质酸、HA、胶原蛋白、芦荟及甲壳素衍生物等成分的护肤品护肤。外出旅游时还应注意皮肤防晒,最好在涂抹保湿营养膏霜后,再酌情涂用SPF为15~20、 PA+~++的防晒乳液。

    如果你能注意到以上一些问题,今年春天您的皮肤一定仍然是光彩依旧。, http://www.100md.com(张敬东)