十分疾病三分治七分预防靠自己
我有多种疾病，十五年前脑动脉硬化，后又先后出现多种疾病，多种病在一个人身上出现，足可使人坐卧不安，但我泰然处之。我抓住主要的疾病治之，而不是头痛医头，脚痛医脚。对病既要靠医生又不完全依赖医生。我认为“十分疾病三分治，七分预防靠自己”，首要的问题是不要望病生畏，形成精神压力，而要以积极的态度做到治中有防，防中有治，防重于治。我的体会是：
好多病是由于不科学的食法引起的。现在生活条件好了，更要注意饮食的合理调配，粗细粮搭配，荤素搭配，品种多样，不挑食。
坚持步行是我多年养成的习惯，走街串村，饱览田野风光，忧烦皆忘，无异于疗养。
生活中，大多数医生关照不吃肉或少吃肉，特别是不能吃肥肉。但我并不绝对不吃，红烧肉照吃。我常吃苦瓜，苦瓜清热解毒。我食银杏，生银杏每次五粒以止咳，熟银杏每次十粒以温补。
由于长期坚持做到这些，我身上的多种疾病有的销声匿迹，有的被控制住，这都是坚持十分疾病三分治，七分预防靠自己带来的效果。, http://www.100md.com(徐光灿)
好多病是由于不科学的食法引起的。现在生活条件好了，更要注意饮食的合理调配，粗细粮搭配，荤素搭配，品种多样，不挑食。
坚持步行是我多年养成的习惯，走街串村，饱览田野风光，忧烦皆忘，无异于疗养。
生活中，大多数医生关照不吃肉或少吃肉，特别是不能吃肥肉。但我并不绝对不吃，红烧肉照吃。我常吃苦瓜，苦瓜清热解毒。我食银杏，生银杏每次五粒以止咳，熟银杏每次十粒以温补。
由于长期坚持做到这些，我身上的多种疾病有的销声匿迹，有的被控制住，这都是坚持十分疾病三分治，七分预防靠自己带来的效果。, http://www.100md.com(徐光灿)