有多少深圳人昨夜没睡好？
相关调查资料显示，深圳有近七成的市民存在着睡眠质量不高甚至严重失眠的问题。而且这些人大多是从事脑力劳动的30至50岁的中年人，其次是以学生为主体的青年人。
一位资深神经科医生分析说，在工作和生活压力的双重“挤压”下，人的睡眠质量就会自然而然地受到影响，从而导致程度不同的睡眠障碍症。另外，由于相当部分有睡眠障碍症者没有意识到“睡不好”的危害性，而未主动去看医生，导致了睡眠障碍的进一步加重，进而“壮大”了睡眠障碍患者的队伍。
睡不好问题大
“睡不好”其实也是一种病。眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗、无精打采、思维迟钝、记忆力减退、情绪急躁、工作效率低下等等只是睡眠障碍带给你的一些表面危害，更严重的是，它可以直接诱发心脏、血管、神经、肾脏、性功能等多方面的疾病。
许多人习惯上把睡不好、睡不香或彻夜不眠等睡眠问题一概称之为失眠。专家介绍说，失眠只是睡眠障碍的一种表现，此外，睡眠障碍还包括睡眠过多、睡眠觉醒节律紊乱和其他的症状，如梦魇、睡行症、夜惊等。而人们最常遇到的失眠又有入睡困难、夜间易醒且再次入睡困难、次日早醒、维持睡眠时间少、睡眠质量不好、不能恢复体力的睡眠等多种表现。实际生活中是，有些人一旦遇上了睡不着、睡不香的情况，就误以为自己患了失眠者而精神紧张，弄不好反倒是真的造成失眠症。
睡不香怎么办？
“失眠并不可怕，可怕的是不采用科学的治疗方法。其实走进医院的患者仅占一成，绝大多数失眠患者是在凭自己的毅力或自行服用安眠类药物与失眠抗争，这样做是很危险的。”一位资深神经科专家提醒说。
可喜的是，人们已经认识到服用安眠类药物的危害性，转而开始寻找不会产生依赖性和副作用的“绿色”安神助眠手段。不久前在广州开始流行的“刷牙助眠术”就是一种全新的安全助眠方式。这是一种利用藏源植物提取物制成的安神牙膏刷牙，刷牙后，舌下神经末梢和口腔粘膜吸收牙膏中特有的、具有安神作用的植物静息因子，并进入微循环系统，直接抵达睡眠中枢，进而诱发自然睡眠。医学专家断言，像这种依靠天然植物成分来诱导人类自然睡眠的助眠方式有可能成为未来人们解决睡眠障碍问题的突破口。, http://www.100md.com(■本报记者孙伯箫)
一位资深神经科医生分析说，在工作和生活压力的双重“挤压”下，人的睡眠质量就会自然而然地受到影响，从而导致程度不同的睡眠障碍症。另外，由于相当部分有睡眠障碍症者没有意识到“睡不好”的危害性，而未主动去看医生，导致了睡眠障碍的进一步加重，进而“壮大”了睡眠障碍患者的队伍。
睡不好问题大
“睡不好”其实也是一种病。眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗、无精打采、思维迟钝、记忆力减退、情绪急躁、工作效率低下等等只是睡眠障碍带给你的一些表面危害，更严重的是，它可以直接诱发心脏、血管、神经、肾脏、性功能等多方面的疾病。
许多人习惯上把睡不好、睡不香或彻夜不眠等睡眠问题一概称之为失眠。专家介绍说，失眠只是睡眠障碍的一种表现，此外，睡眠障碍还包括睡眠过多、睡眠觉醒节律紊乱和其他的症状，如梦魇、睡行症、夜惊等。而人们最常遇到的失眠又有入睡困难、夜间易醒且再次入睡困难、次日早醒、维持睡眠时间少、睡眠质量不好、不能恢复体力的睡眠等多种表现。实际生活中是，有些人一旦遇上了睡不着、睡不香的情况，就误以为自己患了失眠者而精神紧张，弄不好反倒是真的造成失眠症。
睡不香怎么办？
“失眠并不可怕，可怕的是不采用科学的治疗方法。其实走进医院的患者仅占一成，绝大多数失眠患者是在凭自己的毅力或自行服用安眠类药物与失眠抗争，这样做是很危险的。”一位资深神经科专家提醒说。
可喜的是，人们已经认识到服用安眠类药物的危害性，转而开始寻找不会产生依赖性和副作用的“绿色”安神助眠手段。不久前在广州开始流行的“刷牙助眠术”就是一种全新的安全助眠方式。这是一种利用藏源植物提取物制成的安神牙膏刷牙，刷牙后，舌下神经末梢和口腔粘膜吸收牙膏中特有的、具有安神作用的植物静息因子，并进入微循环系统，直接抵达睡眠中枢，进而诱发自然睡眠。医学专家断言，像这种依靠天然植物成分来诱导人类自然睡眠的助眠方式有可能成为未来人们解决睡眠障碍问题的突破口。, http://www.100md.com(■本报记者孙伯箫)