养生好时节阳春去踏青
阳春三月是绿的世界。在这绿色的天地中，空气十分清新，空气中负离子含量极多，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸。老人们到公园、郊外走一走，转一转，会感到清新的空气扑面而来，沁人心肺，久而久之，必能使气血冲和，心宁神安，从而使阴阳协调，气机顺畅，达到养生保健的目的。
春天是万物生长的季节，人类也不例外，只要顺应这一自然规律，投身于春游踏青的活动中，必将助阳气生发，从而改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量得到加强，筋骨也变得更加灵健。常春游踏青者，还可改善睡眠，消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。
为防春暖还寒的天气和绵绵春雨，出游时务必注意保护身体，要备足衣服和雨具，以防天气变化。如外出野炊，则须注意饮食卫生，以免发生肠道疾病。万一受凉，归后可用生姜、葱白及红糖配适量水煎服，以祛风散寒，预防感冒。另外，还须注意避免过度疲劳，睡前可用热水洗足，睡时可适当垫高脚部，以促进脚部的血液循环，达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。
唐朝诗人白居易在《春游》一诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”。在这一元复始，万象更新之际，到野外去郊游踏青，的确是老年人极富情趣和养生意义的雅事。 (白 杨), 百拇医药
春天是万物生长的季节，人类也不例外，只要顺应这一自然规律，投身于春游踏青的活动中，必将助阳气生发，从而改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量得到加强，筋骨也变得更加灵健。常春游踏青者，还可改善睡眠，消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。
为防春暖还寒的天气和绵绵春雨，出游时务必注意保护身体，要备足衣服和雨具，以防天气变化。如外出野炊，则须注意饮食卫生，以免发生肠道疾病。万一受凉，归后可用生姜、葱白及红糖配适量水煎服，以祛风散寒，预防感冒。另外，还须注意避免过度疲劳，睡前可用热水洗足，睡时可适当垫高脚部，以促进脚部的血液循环，达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。
唐朝诗人白居易在《春游》一诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人”。在这一元复始，万象更新之际，到野外去郊游踏青，的确是老年人极富情趣和养生意义的雅事。 (白 杨), 百拇医药