【摘要】如何加强护士心理素质的自我培养，从塑造身心健康的自我，主宰自己，珍爱自己，摆脱旧的自我，冲破传统的束缚，勇于探索未知世界，清除无益情绪，无须强求公正等五个方面进行了探讨。

    【关键词】护士 精神健康 自我培养

    护理工作充满挑战与压力，长久处在压力下，若疏导不当，会造成护理人员工作热情降低，甚至疲溃门。根据不同的调查，护士职业群体的心理问题要高于一般人群。护理人员的精神健康问题及防范措施日益受到重视。而提高护理人员高压下维持精神健康的能力，提高自身的“免疫力”才是解决护士精神健康问题的关键。

    l 塑造一个身心健康的自我，主宰自己

    著名的人本心理学家代表马斯洛提出了心理健康的十条标准：①充分的安全感；②充分了解自己，并对自己的能力作适当的评价；③生活的目标能切合实际；④与现实环境能保持接触；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥具有从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适度的情绪表达及控制；⑨在不违背团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本需要；⑩在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。

    在护理工作中，许多护士不满意于自己的工作，抱怨工作太累，工资太少，抱怨社会、领导、同事和病人，对周围一切似乎都感到厌倦与不满，这是一种消极的心态。抱怨不能解决实际问题。相反，埋怨或压抑的情绪对心理健康有害无益。其实，人生的幸福美满是人的一种感觉，一种心情。一个人是欣喜还是丧气，这主要由我们的心理、个体的态度来支配，事物本身并不能直接影响我们的心情。面对护理工作中种种不尽人意，护理人员只有下决心摒弃惰性思想，选择积极情绪和积极的生活动力，才可以主宰自己的命运，既不会感到力不从心，也不会人云亦云，毫无主见。并能够决定自己的外界环境，觉得所从事的护理工作是美好的 ......