现代都市人休息综合征
现在都市有人特别是年轻人，既怕休息更怕休息后上班，休息时身体像散了架似的，脑子一片空白，不知道该做什么好了，甚至神经兮兮地盼望休息早日结束，出现抑郁、焦急、忧伤、失落，有时还有心悸、失眠；休息后期面对要上班有恐惧感，焦急、全身乏力、食欲不佳，上班头痛、头昏。医学上称这种现象为休息综合征，心理学家认为是休息心理失调症，有人戏称这种人是“工作狂”、“工作中毒症”。探其原因在于人体生理和心理的失调。有些人休息时很随意，想到什么就做什么，走亲访友、外出游山玩水，从不顾自己身体，甚至还熬夜，或是大吃大喝或是大睡特睡，三顿饭两顿吃，把原来的生物钟打乱，出现了身体不适感，甚至患病。心理学家指出，身体适应了紧张的快节奏的工作和生活，而休息时清闲的生活和宽松的环境，心理上的惯性作用，产生了不适应感。休息后上班恐惧感是情绪障碍引起的。
那么应当如何预防休息综合征呢？
1.提高对休息的认识
“磨刀不误砍柴功”，休息好才能工作得更好。人们应当学会自我调节，休息时应当尽量松弛工作时的高度紧张思维运作，真正做到精神和心情休息。
2.计划好休息
对于休息应当有个安排。有人建议，休息前考虑怎么休息，休息快结束要考虑工作时做什么，休息最后一天生理上心理上要从休息中走出来迎接工作的到来。
3.注意饮食睡眠
不要一休息就把原来生物钟全打乱，喝酒、熬夜。饮食尽量吃清淡些，让塞满鱼肉蛋的胃肠歇歇。要保持足够的睡眠。
4.去找心理医生帮忙
如果有明显的焦虑症状，自己又不能解决，应当尽快找心理医师诊治。, http://www.100md.com(任道凤)
那么应当如何预防休息综合征呢？
1.提高对休息的认识
“磨刀不误砍柴功”，休息好才能工作得更好。人们应当学会自我调节，休息时应当尽量松弛工作时的高度紧张思维运作，真正做到精神和心情休息。
2.计划好休息
对于休息应当有个安排。有人建议，休息前考虑怎么休息，休息快结束要考虑工作时做什么，休息最后一天生理上心理上要从休息中走出来迎接工作的到来。
3.注意饮食睡眠
不要一休息就把原来生物钟全打乱，喝酒、熬夜。饮食尽量吃清淡些，让塞满鱼肉蛋的胃肠歇歇。要保持足够的睡眠。
4.去找心理医生帮忙
如果有明显的焦虑症状，自己又不能解决，应当尽快找心理医师诊治。, http://www.100md.com(任道凤)