当前位置: 首页 > 中医药 > 针骨专业 > 推拿按摩
编号:10702624
按摩缓解偏头疼
http://www.100md.com 2004年4月22日 健康顾问
     医学上很早就发现女性患偏头疼的人数远远超过男性,好像偏头疼对女性“情有独钟”。为此,本刊特别走访了北京和平盲人保健按摩中心的高级按摩师,亲历按摩效果后,向朋友们推荐一些在家中就可以操作的有效缓解偏头疼的按摩手法。

    准备姿势:平躺

    第一步:分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴,按揉太阳穴。

    第二步:多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方),并按压头部正中。

    第三步:多指拿揉头部两侧。

    第四步:用掌根揉、挤压前额至颞部。

    第五步:用双十指按压眼部周围。

    第六步:掌心相对,揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛闭上),然后轻缓揉动眼部。

    第七步:两手相对,用掌侧扣击头部,指端抓打头部。

    第八步:多指缓揉、点按风池穴。

    第九步:双拇指揉压肩部。

    第十步:用双手掌、指端用力顶托颈部。

    以上步骤可重复进行,次数可依个人舒服度或增或减。, http://www.100md.com( 李芬芬)