为自己的健康当家
在知识分子集中的社区，经常看到晨练的队伍，记者走近他们，问及与健康有关的话题，他们之中很多人说，感到自己锻炼得晚了，很后悔，如果趁年轻时就锻炼，肯定身体比现在要好得多。程编辑告诉记者：网上一条消息说：像他这样的身体状况，每天应该早晚各步行5公里，久而久之，便可达到健身的目的。这样不但可以避免常跑医院，还可以减少药物不良反应，他试着做了，但能三天打鱼、两天晒网就已经很不错了。他说：人要改变一种习惯———即使已经意识到是有危害的习惯———其实是很难的，但是他说，如果给你两种选择：是死去还是活着？运动则活，不运动则死，那么我还能不选择运动吗？, http://www.100md.com