擦背健身又益寿
擦背，是一种比较适合于老年人的养生保健方法。擦背可以刺激穴位，起到疏通经气、振奋阳气、活血通络、养心安神、调理脏腑器官的功能，从而达到阴阳平衡、保健长寿的目的。
擦背可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内的血液循环，通过神经的传导，增强内分泌系统功能，提高体内免疫机能，增强抗病防病的能力。
擦背的方法是：用温热的湿毛巾自上而下沿颈椎、胸椎、腰椎、骶椎反复揉擦，以感觉舒服为度。每日1～2次，每次3～5分钟。若以养生保健为目的者，宜轻轻揉擦，对于需要以此法结合治病者，在有关区域可用力揉擦。
此法若长期坚持，能起到祛病健身、延年益寿的效果。, http://www.100md.com(鲍冬生)
擦背可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内的血液循环，通过神经的传导，增强内分泌系统功能，提高体内免疫机能，增强抗病防病的能力。
擦背的方法是：用温热的湿毛巾自上而下沿颈椎、胸椎、腰椎、骶椎反复揉擦，以感觉舒服为度。每日1～2次，每次3～5分钟。若以养生保健为目的者，宜轻轻揉擦，对于需要以此法结合治病者，在有关区域可用力揉擦。
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