现在城市里出现越来越多的足部保健场所，不少医院也设立了足疗。那么足部按摩究竟有什么好处？带着这个问题，记者采访了耿引循主任医师。
记者：您好，耿教授，现在许多数人反映忙完工作之后做一做足部按摩，感觉挺舒服的，但也有人认为足保健没什么用，那只是一时之快，而且可能还不利于健康，目前人们对足疗的认识还很模糊，那么到底足疗对我们有没有好处？
耿引循：足保健的说法是近些年提出的，但是足底治疗的历史是悠久的，可追溯到远古时期，人们在生产生活中就发现用自己的双手或者其它工具来按摩自己的一定部位就可以起到止疼和缓解疲劳的作用，久而久之就积累了大量的经验，随后就在足部发现了很多穴位是可以治疗疾病的，之后又总结了很多的相关知识。可以肯定地讲，足部和人体的健康是有非常密切的关系的。足保健也是很有必要的。足底的穴位多，而且人体很多疾病都跟穴位有关系，尤其中医最讲究穴位，把穴位和经络打通后对人的身体是有好处的。
首先我想通过中医的经络学说来谈谈足疗，人的每只脚上都有六条经脉，这六条经脉包括了33个穴位，这里包括了先天的肾经、后天的脾经和胃经，这说明脚上的这些穴位和人体全身是有密切联系的。第二方面我们从生物全息论的角度来看看足部保健的作用，所谓全息就是部分包括了整体的全部信息，也就是说部分是整体的一个缩影，我们的两只脚就是部分，对应着人体各个器官就是全部。脚上的每一个神经都联系着身体所对应的部位，我们称这些为反射区，一只脚上有六十多个反射区。应该说从足部的外表就可以看出人体的健康状况，虽然足部在人体的最下面，但是足部除了行走以外还能够坦白地告诉我们人体的健康状况。正常人的足应该是大小适中、柔软度适中、皮肤润泽、肌肉丰满，如果人体的足部明显小于身体的比例，说明这个人的先天状况比较差。
我们还可以观察一下足部的异常颜色，比如足部有发紫、发暗、发凉，可能是末梢血液循环不好，中医讲就是气滞血淤，足部如果有发白的情况多见于贫血患者，足部趾甲也很能说明问题，比如趾甲向上翻跷，趾甲盖上有一些条形或者纵形的纹路就说明可能有肾气亏虚。
足部按摩还有利于我们早期发现疾病，如果足部相应的反射区有了异常，这时候可能就相当于整个疾病发展到了10%，人体可能还没有感觉，但是在足上就已经有反应了。这时候如果能够及时治疗就可以争取治疗的时机。
我们西苑医院在康复医学科就设立了一个足浴中心，患者们来这里就是为了治病，他们觉得泡脚的时候特别舒服，做完足底按摩后两腿轻松了，疼痛也好多了。有位患者对我说进行了几次足底按摩后就慢慢可以躺着睡了，这种感觉是他以前无法体会到的，因为他有神经衰弱症。
记者：足疗的手法是怎样的呢？
耿引循：首先左脚开始进行足疗，从人体的先天之本(肾)开始。开始按摩的时候可能会有一点不习惯：轻点儿就痒、重点儿就疼，不过适应以后就好了。接下来做腿，因为腿部从中医经络来讲有三条阴经和三条阳经，对人体保健是非常有用的。尤其是其中一些穴位比如三阴交、阴陵全、足三里等在人体保健方面都能够发挥重要的作用。
记者：有的人反映做完足疗会有口渴的感觉，在按某些穴位的时候有些疼是怎么回事？
耿引循：足疗按摩时疼痛是很多人都会出现的，并不能说明是健康出了问题，之所以疼痛是因为足部的皮肤和肌肉的丰满程度相对不如身体的其它部位，但是血管和神经是很丰富的，按摩的时候如果疼痛敏感度增强而且摸到了沙粒状的感觉，而且病人自己也确实感觉到了相应反射区不是很正常，那么健康有可能出问题了，但不必大惊小怪，做一下相应的检查就可以确诊。另外头一次做足疗可能会感觉有一些疼，经过一段时间适应后会好些。
足疗时觉得口渴是因为进行足按摩实际上是加快了血液循环，也就是增强了新陈代谢，所以口渴是正常现象，我们一般要求做完足底后喝一大杯温开水。另外建议做完后一小时内不要洗澡、吹空调、吃冷饮，最好也不要用冷水洗手。
记者：由于经济和时间的原因，许多人没有做过足部按摩，但是他们每天晚上在家里用热水泡脚，是不是也对健康有一定好处？
耿引循：这是当然的，它可以起到促进血液循环，改善睡眠的作用。
记者：在家里没有中药，有什么可以代替用来泡脚的吗？
耿引循：有一些小验方，家里的一些食物可以试试，如盐、花椒、芥末、食醋，还可以用开水冲泡芦荟来泡脚，这些方法对健康都是有益处的。通常的比例是一盆水放1～2勺上面提到的食物。
记者：所有人都适合做足保健吗？
耿引循：不是所有人都适合做足底按摩的。
不宜做足底按摩的人群有:
1、 有足部皮肤病及皮肤破损者
2、 内脏出血 血液病
3、 内外科危重病人
4、 传染病
5、 体质极度虚弱者
6、 正常人极度疲劳、饥饿或过饱醉酒及饭后半小时内
7、 女性月经及妊娠期
另外做足底按摩要去正规的场所，有专业的按摩师，否则不但起不到保健的作用，而且会适得其反。
记者：说了这么多足疗，我对足疗也有了一定的认识，那么我想就足部这一话题再请您谈一谈穿什么样的鞋有利于健康？
耿引循：穿鞋不仅仅是要美观，更应该注重舒适，透气性要好，到了冬天保温性还要好。我还要强调一点就是尽量不要让小孩穿皮鞋，最好是穿布鞋和软一些的鞋。女性不要穿太尖、太高的鞋。穿鞋如果过于窄小，特别是前足过于窄小，会对脚的五个指头形成挤压，挤压以后脚就会向中间偏斜，长此挤压会对关节造成异常的压力，脚就会出现畸形，我们常见的拇指外翻的畸形、锤状指的畸形就是这样引起的。另外穿鞋不当，脚如果处于一种异常位置，对脚的负重会有影响，这样会对脚内部的神经进行挤压，挤压后就会造成神经炎、甚至神经瘤，走路时候由于神经的炎症也会引起疼痛。还有一种穿鞋不当就是穿过分高跟的鞋，我们主张一般的鞋在5厘米以内，如果超过5厘米，有的时候甚至穿10厘米的鞋，这时后足的压力就会完全落在前足上，前足就会负担比正常高得多的压力，容易受到损伤。还有就是年轻人穿很厚底的鞋，这样对地面感受能力减退，步态会受到影响，这时脊柱的不平衡由肌肉来适应，容易造成脊柱的一些病变。
采访后，耿大夫带我参观了足疗室，偌大的足疗室躺满了做足疗的人，他们有的是来保健的，但大多数是为了治病，因为足疗已经是多种病症的治疗手段，特别是中医。临走时，耿大夫还不忘强调：做足疗一定要去正规的保健场所或医院。
记者：您好，耿教授，现在许多数人反映忙完工作之后做一做足部按摩，感觉挺舒服的，但也有人认为足保健没什么用，那只是一时之快，而且可能还不利于健康，目前人们对足疗的认识还很模糊，那么到底足疗对我们有没有好处？
耿引循：足保健的说法是近些年提出的，但是足底治疗的历史是悠久的，可追溯到远古时期，人们在生产生活中就发现用自己的双手或者其它工具来按摩自己的一定部位就可以起到止疼和缓解疲劳的作用，久而久之就积累了大量的经验，随后就在足部发现了很多穴位是可以治疗疾病的，之后又总结了很多的相关知识。可以肯定地讲，足部和人体的健康是有非常密切的关系的。足保健也是很有必要的。足底的穴位多，而且人体很多疾病都跟穴位有关系，尤其中医最讲究穴位，把穴位和经络打通后对人的身体是有好处的。
首先我想通过中医的经络学说来谈谈足疗，人的每只脚上都有六条经脉，这六条经脉包括了33个穴位，这里包括了先天的肾经、后天的脾经和胃经，这说明脚上的这些穴位和人体全身是有密切联系的。第二方面我们从生物全息论的角度来看看足部保健的作用，所谓全息就是部分包括了整体的全部信息，也就是说部分是整体的一个缩影，我们的两只脚就是部分，对应着人体各个器官就是全部。脚上的每一个神经都联系着身体所对应的部位，我们称这些为反射区，一只脚上有六十多个反射区。应该说从足部的外表就可以看出人体的健康状况，虽然足部在人体的最下面，但是足部除了行走以外还能够坦白地告诉我们人体的健康状况。正常人的足应该是大小适中、柔软度适中、皮肤润泽、肌肉丰满，如果人体的足部明显小于身体的比例，说明这个人的先天状况比较差。
我们还可以观察一下足部的异常颜色，比如足部有发紫、发暗、发凉，可能是末梢血液循环不好，中医讲就是气滞血淤，足部如果有发白的情况多见于贫血患者，足部趾甲也很能说明问题，比如趾甲向上翻跷，趾甲盖上有一些条形或者纵形的纹路就说明可能有肾气亏虚。
足部按摩还有利于我们早期发现疾病，如果足部相应的反射区有了异常，这时候可能就相当于整个疾病发展到了10%，人体可能还没有感觉，但是在足上就已经有反应了。这时候如果能够及时治疗就可以争取治疗的时机。
我们西苑医院在康复医学科就设立了一个足浴中心，患者们来这里就是为了治病，他们觉得泡脚的时候特别舒服，做完足底按摩后两腿轻松了，疼痛也好多了。有位患者对我说进行了几次足底按摩后就慢慢可以躺着睡了，这种感觉是他以前无法体会到的，因为他有神经衰弱症。
记者：足疗的手法是怎样的呢？
耿引循：首先左脚开始进行足疗，从人体的先天之本(肾)开始。开始按摩的时候可能会有一点不习惯：轻点儿就痒、重点儿就疼，不过适应以后就好了。接下来做腿，因为腿部从中医经络来讲有三条阴经和三条阳经，对人体保健是非常有用的。尤其是其中一些穴位比如三阴交、阴陵全、足三里等在人体保健方面都能够发挥重要的作用。
记者：有的人反映做完足疗会有口渴的感觉，在按某些穴位的时候有些疼是怎么回事？
耿引循：足疗按摩时疼痛是很多人都会出现的，并不能说明是健康出了问题，之所以疼痛是因为足部的皮肤和肌肉的丰满程度相对不如身体的其它部位，但是血管和神经是很丰富的，按摩的时候如果疼痛敏感度增强而且摸到了沙粒状的感觉，而且病人自己也确实感觉到了相应反射区不是很正常，那么健康有可能出问题了，但不必大惊小怪，做一下相应的检查就可以确诊。另外头一次做足疗可能会感觉有一些疼，经过一段时间适应后会好些。
足疗时觉得口渴是因为进行足按摩实际上是加快了血液循环，也就是增强了新陈代谢，所以口渴是正常现象，我们一般要求做完足底后喝一大杯温开水。另外建议做完后一小时内不要洗澡、吹空调、吃冷饮，最好也不要用冷水洗手。
记者：由于经济和时间的原因，许多人没有做过足部按摩，但是他们每天晚上在家里用热水泡脚，是不是也对健康有一定好处？
耿引循：这是当然的，它可以起到促进血液循环，改善睡眠的作用。
记者：在家里没有中药，有什么可以代替用来泡脚的吗？
耿引循：有一些小验方，家里的一些食物可以试试，如盐、花椒、芥末、食醋，还可以用开水冲泡芦荟来泡脚，这些方法对健康都是有益处的。通常的比例是一盆水放1～2勺上面提到的食物。
记者：所有人都适合做足保健吗？
耿引循：不是所有人都适合做足底按摩的。
不宜做足底按摩的人群有:
1、 有足部皮肤病及皮肤破损者
2、 内脏出血 血液病
3、 内外科危重病人
4、 传染病
5、 体质极度虚弱者
6、 正常人极度疲劳、饥饿或过饱醉酒及饭后半小时内
7、 女性月经及妊娠期
另外做足底按摩要去正规的场所，有专业的按摩师，否则不但起不到保健的作用，而且会适得其反。
记者：说了这么多足疗，我对足疗也有了一定的认识，那么我想就足部这一话题再请您谈一谈穿什么样的鞋有利于健康？
耿引循：穿鞋不仅仅是要美观，更应该注重舒适，透气性要好，到了冬天保温性还要好。我还要强调一点就是尽量不要让小孩穿皮鞋，最好是穿布鞋和软一些的鞋。女性不要穿太尖、太高的鞋。穿鞋如果过于窄小，特别是前足过于窄小，会对脚的五个指头形成挤压，挤压以后脚就会向中间偏斜，长此挤压会对关节造成异常的压力，脚就会出现畸形，我们常见的拇指外翻的畸形、锤状指的畸形就是这样引起的。另外穿鞋不当，脚如果处于一种异常位置，对脚的负重会有影响，这样会对脚内部的神经进行挤压，挤压后就会造成神经炎、甚至神经瘤，走路时候由于神经的炎症也会引起疼痛。还有一种穿鞋不当就是穿过分高跟的鞋，我们主张一般的鞋在5厘米以内，如果超过5厘米，有的时候甚至穿10厘米的鞋，这时后足的压力就会完全落在前足上，前足就会负担比正常高得多的压力，容易受到损伤。还有就是年轻人穿很厚底的鞋，这样对地面感受能力减退，步态会受到影响，这时脊柱的不平衡由肌肉来适应，容易造成脊柱的一些病变。
采访后，耿大夫带我参观了足疗室，偌大的足疗室躺满了做足疗的人，他们有的是来保健的，但大多数是为了治病，因为足疗已经是多种病症的治疗手段，特别是中医。临走时，耿大夫还不忘强调：做足疗一定要去正规的保健场所或医院。