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http://www.100md.com 2004年5月14日 健康时报
     每个人的头发发质都不同,都有着丰富多彩的“表情”。通过观察头发的颜色和发质,找出你秀发“表情”背后最真实的健康状况吧!

    发质硬这类人多半个性刚直,敏感度低,情绪较稳定。

    健康提示:因为刚直,一般对自己要求严格,这类人容易用脑过度、出现自律性神经衰弱、头晕等现象。同时因为敏感度低,即使有不舒服的时候,也觉得能扛过去,因此对自己的亚健康状况容易忽略。

    发细软发质细软的人极为敏感,感性成分高,性格多半温柔。

    健康提示:敏感易造成气血不通,如果不爱与人沟通的话,更会郁积成疾。由于敏感,情绪波动较大容易造成湿疹,肠胃也易产生不适。

    头发毛燥一般头发毛燥的人容易胡思乱想,而且有情绪化的倾向。

    健康提示:体内因缺少维生素,使人的情绪容易波动,而且容易脱发。

    发又卷又硬这类人通常想得多说得也多,精力旺盛。

    健康提示:这类人熬夜过度透支体力的事经常发生,而且一般不会太注意身体的肾脏部位。

    发软而卷天然卷发的人,性格多不稳定,勇气不足,什么事都藏在心里。

    健康提示:由于内向,容易造成气瘀,因此消化系统相对较弱,经常会出现胃不舒服,腹泻等问题。

    头发少头发少的人比较急躁、神经质。健康提示:消化系统一般比别人差,容易产生腹胀、胃胀、不消化等状况。

    发色浅头发灰黄的人,感情略淡泊,个性比较浮躁。

    健康提示:由于体内缺乏矿物质或精血不足,容易出现健忘、腰膝酸软无力的现象。

    面对头发预报的亚健康状态,要从整体上发现症结所在,例如从工作压力、从生活作息方面找寻不规律的地方,从饮食营养方面看看是否合理均衡,从参与运动方面看看是否耽于安逸,甚至工作环境有无职业病影响等等。

    膳食改善秀发表情1.食物多样化,以谷类为主;2.多吃蔬菜、水果和薯类;3.吃豆类及其制品;4.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;5.饮食清淡少盐;6.饮酒限量;7.食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;8.吃清洁、卫生、不变质食物。

    调节心理很重要1.有劳有逸:要忙里偷闲暂时丢掉一切工作和困扰、彻底放松身心,使精力和体力得到及时恢复。

    2.遇到冲突、挫折和过度的精神压力时,要善于自我调解,如参加文体、社交、旅游活动等,藉此消除负面情绪,保持心理平衡。

    3.保持乐观向上的良好心态,要有一个坚定的意志品质,坦荡胸怀、豁达心境,健康的情绪会促进血液循环,有利于肺部气体交换,有利于脑部轻松。