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《健康时报》帮我治疗糖尿病
http://www.100md.com 2004年5月20日 《健康时报》 2004.05.20
     我是1999年开始出现“三多一少”表现的,检查结果尿糖为+++,血糖是14.5mmol/L,于是诊断为糖尿病。

    当时我并未被吓倒,而是按照医生的指导,积极控制饮食,参加体育锻炼,按时服用药物。一年多后进行化验,尿糖为阴性,血糖为7.91mmol/L。心里非常高兴,保健意识增强。

    在看报时发现贵报141期5版刊登的《食疗按摩与运动,驱走我的糖尿病》一文,很感兴趣,也很实用,就每天按照文章中所讲的去做:控制饮食注意4点,按摩穴位按时运动“5个半”。一年后又查血糖为6.28mmol/L,接近正常值。有了希望我继续坚持,半年后血糖为5.72mmol/L,血糖已经正常了。

    非常感谢贵报推荐了这么好的保健方法,希望更多的人受益,我还要继续坚持下去。

    《食疗按摩与运动,驱走我的糖尿病》一文精彩回放:控制饮食要做到4点:一是三餐只吃八分饱;二是蔬菜不能少,新鲜蔬菜如南瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、西红柿、洋葱等交替食用,顿顿吃;三是粗细杂粮搭配,玉米粉、大米、小米、绿豆、黄豆等交替食用,新鲜玉米面粥每早一次,豆腐、豆腐脑经常吃;四是荤素搭配,瘦肉少量不能断,鱼类一周吃三次,一天两个鲜鸡蛋。

    穴位按摩很重要,1.干洗脸和干梳头分别进行,各上下60次;2.按摩涌泉穴,取坐姿,左手心对准右脚底部涌泉穴,同时右手掌放右脚背上,两手同时由脚后跟向前搓到脚趾,往返搓动60次,然后两脚交替;3.按摩内踝部,即双脚内踝后凹陷处,这里有降血糖的穴位,取坐姿,双手拇指分别按摩同侧的内踝部3分钟;4.按摩阳池穴,阳池穴在手背腕部横纹外1/3~2/3交界处,能降血糖,用左手无名指按摩右手的阳池穴60次,左右交替。

    按时运动“5个半”,起床后散步半小时,三餐后各休息半小时后再散步半小时,晚上练太极拳半小时。, http://www.100md.com(安徽阜阳市商阜新村7栋304 施登龙)