神经衰弱的自我防护
对付神经衰弱，单靠药物绝对不行，而是要针对各人的不同情况“综合治理”，多靠自己。下述方法可供参考：
1.顺应生物节律，安排好活动与睡眠时间，要依律而行，不可违背。
2.以体助脑，也就是说，增加体力活动，白天适当的体力疲劳有助于夜间的有效睡眠。
3.梳头疗法：实践证明，通过梳头可以达到疏通血脉、行气活血、祛风除湿的功效，起到调节神经功能的作用。梳头应从前额开始朝后梳，一直梳到枕部，要贴紧头皮，用力适度，在两分钟内大约梳一百次。每天早晨梳5-6分钟。头皮有热胀麻感时说明已达到目的，采用梳头疗法一定要持之以恒方能见效。梳子最好选用木制或牛角质的。
4.气功疗法，最简单的是每天拿出一点时间在床上盘腿静坐、双眼闭合，意守脐下的丹田。, http://www.100md.com(肖守贵)
1.顺应生物节律，安排好活动与睡眠时间，要依律而行，不可违背。
2.以体助脑，也就是说，增加体力活动，白天适当的体力疲劳有助于夜间的有效睡眠。
3.梳头疗法：实践证明，通过梳头可以达到疏通血脉、行气活血、祛风除湿的功效，起到调节神经功能的作用。梳头应从前额开始朝后梳，一直梳到枕部，要贴紧头皮，用力适度，在两分钟内大约梳一百次。每天早晨梳5-6分钟。头皮有热胀麻感时说明已达到目的，采用梳头疗法一定要持之以恒方能见效。梳子最好选用木制或牛角质的。
4.气功疗法，最简单的是每天拿出一点时间在床上盘腿静坐、双眼闭合，意守脐下的丹田。, http://www.100md.com(肖守贵)