登山益身心
前不久，我趁着美好的春光，与几位老友爬了一次凤山。
凤山位于江苏海安县城北郊，山前有溪水环绕，溪水尽头有座石桥，昂首东南，形如凤凰，故名凤山。凤山虽没有奇峰异谷，没有层峦叠峰，却是树影幢幢，满目青翠，各种小草、野花点缀其身，煞是好看。
那天是阴天，正好爬山。俗话说：“望山跑死马”。凤山看上去虽不高，但是，从山脚爬到山顶，可要费不少气力。当我们爬到山腰，就累得气喘吁吁，两腿发软了。虽然脱了外衣，又穿小背心，仍是通身汗水。不知是谁说了句“坚持就是胜利!”老哥们一个个精神抖擞，迈开大步向上攀登，遇到陡峭处，就你拉我一把，我推你一下，来个互相帮助，终于到达了顶峰。此时，一位文友脱口吟道：“会当凌绝顶，一览众山小。”让大家体会到杜甫这句诗的韵味，感受着胜利者的欢乐和自豪!
在登山行进的过程中，由单纯的下肢运动逐渐加上手臂的运动，使上下肢的大肌肉群在攀登时得到充分锻炼。所以，登山是老年人健身运动的一种好形式。虽然头顶白发，但是身心不老啊!, http://www.100md.com(凌玉奇)
凤山位于江苏海安县城北郊，山前有溪水环绕，溪水尽头有座石桥，昂首东南，形如凤凰，故名凤山。凤山虽没有奇峰异谷，没有层峦叠峰，却是树影幢幢，满目青翠，各种小草、野花点缀其身，煞是好看。
那天是阴天，正好爬山。俗话说：“望山跑死马”。凤山看上去虽不高，但是，从山脚爬到山顶，可要费不少气力。当我们爬到山腰，就累得气喘吁吁，两腿发软了。虽然脱了外衣，又穿小背心，仍是通身汗水。不知是谁说了句“坚持就是胜利!”老哥们一个个精神抖擞，迈开大步向上攀登，遇到陡峭处，就你拉我一把，我推你一下，来个互相帮助，终于到达了顶峰。此时，一位文友脱口吟道：“会当凌绝顶，一览众山小。”让大家体会到杜甫这句诗的韵味，感受着胜利者的欢乐和自豪!
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