老红军告诉你 116岁高寿的秘诀
新华网长沙5月27日电 5月22日晚11时44分，向多本，这位曾创造过生命奇迹的红军老寿星在故土石门走完了116岁的人生之路，安详地走了。
据《湖南日报》报道，向多本于1966年在新疆军区离休，1973年回故乡石门定居。回到家乡后，他一直担任着县城几所中小学的校外辅导员，经常到学校给孩子们讲革命传统。他常年一身绿色军装，皓首白眉，红光满面，脸上连皱纹也没有，讲起话来，声如洪钟，一边说，一边做着手势，讲到高兴处，深邃的眼睛眯缝着，笑起来像一个天真无邪的孩子。31年的挑夫生涯和31年的军旅生活，练就了向老一身钢筋铁骨，而长达半个多世纪的有规律的生活以及由此形成的养生习惯则是他长寿的主要原因。
长期以来，向老信奉"饮食有节，少生疾病"、"诸肉不如猪肉，百菜不如白菜"、"早晨吃点姜，百病都消光"、"大蒜是个宝，常吃身体好"等养生格言。从解放初期开始，他就养成了一天只吃两餐的饮食习惯。早餐吃一大碗面条外加两个煮鸡蛋，中餐定在下午1时30分左右，一般是米饭四两，少肉食而多素菜。平时，除了猪肉、鸡肉和鱼肉，其它动物的肉他一概不吃。他喜欢吃糖和姜，认为姜片可以化痰止咳。他还喜欢吃大蒜果和大蒜籽。他每天要喝三四大杯白开水，从不饮茶。他说饮茶会兴奋神经，影响睡眠，而白开水可稀释血液，促进胃肠蠕动，加快身体毒素的排泄，还能防便秘。1993年，他戒了烟酒。
向老非常爱清洁，夏天每天洗浴两次，冬天也坚持每周至少洗一次澡。他一生特别讲究洗脸。他的洗脸和一般人的洗脸不同，除了洗脸，还要洗牙龈、鼻孔、眼睛、耳朵、舌头，一边洗，一边按摩，早上洗一次脸，少说也要个把钟头。这些擦洗按摩活动，使得他一直头脑清醒，耳不聋，眼不花，从未出现过头痛头昏的症状。长期以来，向老坚持每天早上做些运动，夏天6时30分起床，冬天早晨7时准时起床，不管天气如何，总是要做一套自编的体操，扭腰，下蹲，踢腿，摆手，拍胸，每次15分钟左右。儿媳、孙子上班上学后，他一个人呆在家里自找其乐，看书看报看电视。他平时特别喜欢读《毛泽东选集》，独自一人在家时，读到兴致处，有时还要大声朗读几段。
向老一生性情特别开朗乐观。90岁时老伴因病去世，但他意志并未消沉。他常说："说说笑笑，通通七窍。人在世上，没有翻不过的山，没有过不了的河。"失意时，他常往开处想，得意时，作平常观。他一生从不与人争吵，别人开他的玩笑，他也不恼。每每与别人谈及过去的事，谈到高兴处，总是开怀大笑。, 百拇医药( 张方军)
据《湖南日报》报道，向多本于1966年在新疆军区离休，1973年回故乡石门定居。回到家乡后，他一直担任着县城几所中小学的校外辅导员，经常到学校给孩子们讲革命传统。他常年一身绿色军装，皓首白眉，红光满面，脸上连皱纹也没有，讲起话来，声如洪钟，一边说，一边做着手势，讲到高兴处，深邃的眼睛眯缝着，笑起来像一个天真无邪的孩子。31年的挑夫生涯和31年的军旅生活，练就了向老一身钢筋铁骨，而长达半个多世纪的有规律的生活以及由此形成的养生习惯则是他长寿的主要原因。
长期以来，向老信奉"饮食有节，少生疾病"、"诸肉不如猪肉，百菜不如白菜"、"早晨吃点姜，百病都消光"、"大蒜是个宝，常吃身体好"等养生格言。从解放初期开始，他就养成了一天只吃两餐的饮食习惯。早餐吃一大碗面条外加两个煮鸡蛋，中餐定在下午1时30分左右，一般是米饭四两，少肉食而多素菜。平时，除了猪肉、鸡肉和鱼肉，其它动物的肉他一概不吃。他喜欢吃糖和姜，认为姜片可以化痰止咳。他还喜欢吃大蒜果和大蒜籽。他每天要喝三四大杯白开水，从不饮茶。他说饮茶会兴奋神经，影响睡眠，而白开水可稀释血液，促进胃肠蠕动，加快身体毒素的排泄，还能防便秘。1993年，他戒了烟酒。
向老非常爱清洁，夏天每天洗浴两次，冬天也坚持每周至少洗一次澡。他一生特别讲究洗脸。他的洗脸和一般人的洗脸不同，除了洗脸，还要洗牙龈、鼻孔、眼睛、耳朵、舌头，一边洗，一边按摩，早上洗一次脸，少说也要个把钟头。这些擦洗按摩活动，使得他一直头脑清醒，耳不聋，眼不花，从未出现过头痛头昏的症状。长期以来，向老坚持每天早上做些运动，夏天6时30分起床，冬天早晨7时准时起床，不管天气如何，总是要做一套自编的体操，扭腰，下蹲，踢腿，摆手，拍胸，每次15分钟左右。儿媳、孙子上班上学后，他一个人呆在家里自找其乐，看书看报看电视。他平时特别喜欢读《毛泽东选集》，独自一人在家时，读到兴致处，有时还要大声朗读几段。
向老一生性情特别开朗乐观。90岁时老伴因病去世，但他意志并未消沉。他常说："说说笑笑，通通七窍。人在世上，没有翻不过的山，没有过不了的河。"失意时，他常往开处想，得意时，作平常观。他一生从不与人争吵，别人开他的玩笑，他也不恼。每每与别人谈及过去的事，谈到高兴处，总是开怀大笑。, 百拇医药( 张方军)