淡泊宁静是养生之道
三国时期的诸葛亮，为教育子女留下了“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”的千古名句。笔者认为，这一名句的意义，不光是教人“淡泊以明志，宁静以致远”，即如何为人处世，如何树立远大理想的问题。同时，也是指导人们养生的至理名言。
在现实生活中，我们常常可以看到，有的人心胸狭窄，于事斤斤计较，爱生闷气。可以说他们的生活质量很差。久之，还会影响身体健康。原因是，常生闷气必然会破坏人的心理平衡和防御机能，使人的免疫功能减弱，从而引发疾病。与这种心境相反的是淡泊，淡泊是一种高尚的人生境界。当一个人有了淡泊的意念，他就不会为名所累，为利所苦，也就有了高尚的人生理想，就会对世间的恩恩怨怨、人情冷暖泰然处之，就能做到“宠辱不惊看庭前花开花落，去留无意望天上云卷云舒。”有了这种心境，就会对人的身体健康产生一种积极作用。
宁静。宁是安宁，静是平静、沉静、静谧。宁静就是指一个人处于安宁沉静的状态。这从养生健身角度讲，也有其非常积极意义。安宁沉静的状态可以使人放松肌体，消除疲劳。是自我保健的良法。研究发现，人进入宁静状态，精神完全放松后，便会使肌体产生一系列有利于健康的生理性变化。
由此可以看出，诸葛亮“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”的千古名句，除了教人如何才能有远大志向，树立远大理想外，其“淡泊宁静”还是人们养生健身的名言。
(董玉国), 百拇医药
在现实生活中，我们常常可以看到，有的人心胸狭窄，于事斤斤计较，爱生闷气。可以说他们的生活质量很差。久之，还会影响身体健康。原因是，常生闷气必然会破坏人的心理平衡和防御机能，使人的免疫功能减弱，从而引发疾病。与这种心境相反的是淡泊，淡泊是一种高尚的人生境界。当一个人有了淡泊的意念，他就不会为名所累，为利所苦，也就有了高尚的人生理想，就会对世间的恩恩怨怨、人情冷暖泰然处之，就能做到“宠辱不惊看庭前花开花落，去留无意望天上云卷云舒。”有了这种心境，就会对人的身体健康产生一种积极作用。
宁静。宁是安宁，静是平静、沉静、静谧。宁静就是指一个人处于安宁沉静的状态。这从养生健身角度讲，也有其非常积极意义。安宁沉静的状态可以使人放松肌体，消除疲劳。是自我保健的良法。研究发现，人进入宁静状态，精神完全放松后，便会使肌体产生一系列有利于健康的生理性变化。
由此可以看出，诸葛亮“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”的千古名句，除了教人如何才能有远大志向，树立远大理想外，其“淡泊宁静”还是人们养生健身的名言。
(董玉国), 百拇医药