头发也会晒伤 3大防护全攻略
烈日下，我们的皮肤忍受着煎熬，而我们的头发更是近距离地承受着阳光的考验。炎炎夏日，当你想方设法对全身肌肤实行全方位、多角度的防晒措施时，是否也考虑到秀发的防晒护理呢？专家提示，夏季头发很容易晒伤，千万不能忽略对秀发的保护。
经过日光暴晒之后，头发往往变得发黄、脆弱。阳光会把头发蛋白质中的水分抽去，使头发失去水分并减少了天然油脂，不仅会毫无弹性，而且会让头发的颜色失去光泽。据中国中医研究院广安门医院皮肤科主治医师宋坪介绍，头发的主要成分是蛋白质，如果长期日晒会出现蛋白质的变性，头发更会失去水分、干枯，同时会变得干燥发黄，没有韧性，不柔软，容易断裂、分叉。
究竟头发该如何保护才能免受伤害，不妨听听专家的建议：
物理防晒正确清洗很关键
尽量避免在太阳照射充足的时间出门，如果要出门可以进行一些必要的物理防晒，比如选择防止紫外线的遮阳伞或者戴一顶透气凉爽又时尚的帽子，这样不仅很好地保护了紫外线对秀发的破坏，同时也在一定程度上使皮肤免受阳光的照射。
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另外，应该养成每星期洗发4-7次的健康卫生习惯，通过正确的洗护方法来保护头发不受伤害，在清洗的时候，不要很重地搓揉头发，应该用手指的指腹轻轻按摩头发，这样不仅能洗净头发，还能给头发适度的按摩，促进血液循环，使头发及时得到修护，所以每天坚持洗发是抵御紫外线的重要手段。
化学防晒多用保湿护发素
宋大夫指出，夏天由于头发爱出油、出汗，一些人用碱性特别强的洗发水，这样并不好，反而会把头发表面的保护膜洗掉，所以夏天要特别注意保证头发的水分不要流失。
现在市场上的头发防晒产品还比较少，但我们也可以使用一些护发素来实现帮头发防晒的效果。在出门的时候，抹上免洗的保湿润发露，帮助锁住头发的水分，可直接抹在干发或湿发上，保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。而且，夏天洗完头发后要用一些护发素，避免头发晒伤，最好用一些营养型、滋润型的免洗护发素，滋润保湿效果比较好。
, 百拇医药
同时，游泳前后对头发的保护也是值得注意的。泳池的氯气及海水中的盐分都会给秀发带来伤害，因此游泳前亦应涂上护发素，可避免头发受到氯化物或盐的侵蚀。游泳后用清水彻底地冲洗一遍头发，去除掉头发中盐和氯的残留物，尤其是在太阳的作用下，它们对头发很有害。
饮食防晒三多原则补充营养
1.头发晒伤后应该注意对蛋白质的补充，多吃些含铁、钙和维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻。由于夏天天气闷热，人们往往食欲不振，喜欢吃清淡的食物，其实在夏天晒伤后特别应该增加肉类的食物补充头发所失的蛋白质。
2.多吃新鲜果蔬对身体大有好处，身体健康头发自然柔亮可人。
3.多吃富含维生素、矿物质的水产品，则有助于维持人体血液中的酸碱度，促进晒伤秀发快速成长。夏天不可食用过多的冷饮，不但不利于晒伤头发的生长，更容易引起脱发。长期食用高糖分、高脂肪、辛辣食物，以及过量饮酒会妨碍头发生长，不利于晒伤头发的恢复，甚至诱发脱发。
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晒伤头发的特征
1.夏天阳光直射地面，其强烈的紫外线会破坏头发中的蛋白质链状结合，使之断裂从而令毛鳞片翘起、剥落。头发容易断，从阳光下看头发的发根和头发中部全部开叉。
2.失去外层保护的秀发，毛皮质裸露，紫外线直达头发内部，发质造成严重的伤害，水分流失，头发整个看上去变得干燥、枯黄、缺乏营养，毫无生气。
3.紫外线还会破坏秀发内部的化学链结构，令头发失去弹性，容易折断，在发干上有时还会看得出颜色变淡的线条，称日光漂白。
如果您的秀发出现了以上状况，您就要进行头发的晒伤修护了，去做做焗油，补充头发失去的水分和养分。
实习记者王晓鸥, 百拇医药
经过日光暴晒之后，头发往往变得发黄、脆弱。阳光会把头发蛋白质中的水分抽去，使头发失去水分并减少了天然油脂，不仅会毫无弹性，而且会让头发的颜色失去光泽。据中国中医研究院广安门医院皮肤科主治医师宋坪介绍，头发的主要成分是蛋白质，如果长期日晒会出现蛋白质的变性，头发更会失去水分、干枯，同时会变得干燥发黄，没有韧性，不柔软，容易断裂、分叉。
究竟头发该如何保护才能免受伤害，不妨听听专家的建议：
物理防晒正确清洗很关键
尽量避免在太阳照射充足的时间出门，如果要出门可以进行一些必要的物理防晒，比如选择防止紫外线的遮阳伞或者戴一顶透气凉爽又时尚的帽子，这样不仅很好地保护了紫外线对秀发的破坏，同时也在一定程度上使皮肤免受阳光的照射。
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另外，应该养成每星期洗发4-7次的健康卫生习惯，通过正确的洗护方法来保护头发不受伤害，在清洗的时候，不要很重地搓揉头发，应该用手指的指腹轻轻按摩头发，这样不仅能洗净头发，还能给头发适度的按摩，促进血液循环，使头发及时得到修护，所以每天坚持洗发是抵御紫外线的重要手段。
化学防晒多用保湿护发素
宋大夫指出，夏天由于头发爱出油、出汗，一些人用碱性特别强的洗发水，这样并不好，反而会把头发表面的保护膜洗掉，所以夏天要特别注意保证头发的水分不要流失。
现在市场上的头发防晒产品还比较少，但我们也可以使用一些护发素来实现帮头发防晒的效果。在出门的时候，抹上免洗的保湿润发露，帮助锁住头发的水分，可直接抹在干发或湿发上，保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。而且，夏天洗完头发后要用一些护发素，避免头发晒伤，最好用一些营养型、滋润型的免洗护发素，滋润保湿效果比较好。
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同时，游泳前后对头发的保护也是值得注意的。泳池的氯气及海水中的盐分都会给秀发带来伤害，因此游泳前亦应涂上护发素，可避免头发受到氯化物或盐的侵蚀。游泳后用清水彻底地冲洗一遍头发，去除掉头发中盐和氯的残留物，尤其是在太阳的作用下，它们对头发很有害。
饮食防晒三多原则补充营养
1.头发晒伤后应该注意对蛋白质的补充，多吃些含铁、钙和维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻。由于夏天天气闷热，人们往往食欲不振，喜欢吃清淡的食物，其实在夏天晒伤后特别应该增加肉类的食物补充头发所失的蛋白质。
2.多吃新鲜果蔬对身体大有好处，身体健康头发自然柔亮可人。
3.多吃富含维生素、矿物质的水产品，则有助于维持人体血液中的酸碱度，促进晒伤秀发快速成长。夏天不可食用过多的冷饮，不但不利于晒伤头发的生长，更容易引起脱发。长期食用高糖分、高脂肪、辛辣食物，以及过量饮酒会妨碍头发生长，不利于晒伤头发的恢复，甚至诱发脱发。
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晒伤头发的特征
1.夏天阳光直射地面，其强烈的紫外线会破坏头发中的蛋白质链状结合，使之断裂从而令毛鳞片翘起、剥落。头发容易断，从阳光下看头发的发根和头发中部全部开叉。
2.失去外层保护的秀发，毛皮质裸露，紫外线直达头发内部，发质造成严重的伤害，水分流失，头发整个看上去变得干燥、枯黄、缺乏营养，毫无生气。
3.紫外线还会破坏秀发内部的化学链结构，令头发失去弹性，容易折断，在发干上有时还会看得出颜色变淡的线条，称日光漂白。
如果您的秀发出现了以上状况，您就要进行头发的晒伤修护了，去做做焗油，补充头发失去的水分和养分。
实习记者王晓鸥, 百拇医药