颈椎病、腰椎间盘突出最常见 司机当心坐出病来
30多岁的张先生是北京的一位出租车司机，最近老是感到颈部疼痛、活动不便，有时还伴有头疼，右手也变得有些麻木。在家里躺了几天之后，张师傅来到解放军302医院就诊，经该院特诊科的专家检查，医生告诉他得的是轻度颈椎病。
据专家介绍，由于出租车司机职业的特点易患颈椎病和腰椎间盘突出症。
解放军302医院特诊科副主任医师刘飞飞在接受采访时说，由于长期前屈，使肌肉、韧带等软组织长期处于紧张状态；长期的一个姿势，让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷。另外，就是由于肌肉这种劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛。
颈椎病最常见
刘医生说，出租车司机朋友们正是长期单一的工作姿势、高度紧张的精神状态、时常所料不及的紧急情况等等，使得他们的颈椎肌肉经常处在高度紧张状态。
, 百拇医药
随着长期劳损和年龄增长等病理生理变化，造成了颈椎间盘进行性的退行性改变，继而发生颈椎间盘髓核、颈椎间隙、颈椎关节、韧带等相应的变化，进而发展成颈椎病，特别是下颈椎部易发。
出租车司机们颈部损伤的原因中，特别值得一提的是颈部鞭打损伤症。高速行驶的车辆遇有紧急情况时，往往会紧急刹车，由于司机的躯体被车内保险带固定于座位，这时，司机的头部会随惯性急剧向前冲，轻者导致颈部软组织扭伤、损伤，重者更可导致颈椎半脱位。
所以，刘医生提醒出租车司机朋友，一旦感到有或轻或重的颈肩部伤痛，要及时到正规医院进行全面检查和诊治，尽早的正规治疗会使出租车司机早日摆脱伤痛的困扰，减缓退行性病变的进程。
平时出租车司机们应该注意一些什么呢？刘医生指出：
第一，保持正确的坐姿，将后背靠近椅背坐直，保持颈部的挺直。
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第二，在行驶等待的有限时间中，有目的地活动颈肩部，以放松颈肩部的肌肉，消除疲劳。动作有耸肩、前后绕肩、前后左右转动头部等。
第三，避免空调冷风或车窗缝的风直吹颈肩部肌肉，注意保暖。
第四，行驶中千万注意路况和速度，及时发现和处理紧急情况，尽量避免挥鞭样损伤。
第五，枕头的高矮软硬要适中，尽量将枕头枕于颈部。
患腰椎间盘突出症的司机较多
刘医生说，由于出租车司机长时间地坐在狭窄的车里，长期体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使他们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。
据刘医生介绍，腰椎间盘突出症是临床上较为常见的一种腰腿痛，它的症状多种多样，包括所有种类的腰痛症状。
, http://www.100md.com
患有腰椎间盘突出症的司机，常有腰骶部疼痛症状，疼痛可轻可重。轻的时候，久坐后才产生症状，重的痛不可忍，卧床不起，稍动就痛，翻身也极为困难。症状重者影响行走活动，严重者下肢瘫痪。
刘医生分析，导致腰椎间盘突出的原因，有内因也有外因。内因主要是腰椎退行性改变，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压、牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，致使椎间盘突出。外因则有外伤劳损、过度负荷和受寒受湿等。突然负重或闪腰、腰部外伤、姿势不良和腹压增高等，都可以诱发腰椎间盘突出症。
刘医生建议，出租车司机朋友们在工作之余，应适当参加一些羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸肌的力量。仰卧起坐是很好的锻炼方法，慢跑、快走、游泳更是全身运动的好方式，这些也都有助于防止肌肉劳损。
还要很好地利用椅背，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。当然，连续开车1小时以上者，最好在中途能走出驾驶室稍稍活动一下，做一些过伸、过屈及转头、转体运动，避免因长期固定于一种姿势而引起腰痛。
信报记者张迪通讯员黄显斌, http://www.100md.com
据专家介绍，由于出租车司机职业的特点易患颈椎病和腰椎间盘突出症。
解放军302医院特诊科副主任医师刘飞飞在接受采访时说，由于长期前屈，使肌肉、韧带等软组织长期处于紧张状态；长期的一个姿势，让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷。另外，就是由于肌肉这种劳损以后，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，由神经引起疼痛。
颈椎病最常见
刘医生说，出租车司机朋友们正是长期单一的工作姿势、高度紧张的精神状态、时常所料不及的紧急情况等等，使得他们的颈椎肌肉经常处在高度紧张状态。
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随着长期劳损和年龄增长等病理生理变化，造成了颈椎间盘进行性的退行性改变，继而发生颈椎间盘髓核、颈椎间隙、颈椎关节、韧带等相应的变化，进而发展成颈椎病，特别是下颈椎部易发。
出租车司机们颈部损伤的原因中，特别值得一提的是颈部鞭打损伤症。高速行驶的车辆遇有紧急情况时，往往会紧急刹车，由于司机的躯体被车内保险带固定于座位，这时，司机的头部会随惯性急剧向前冲，轻者导致颈部软组织扭伤、损伤，重者更可导致颈椎半脱位。
所以，刘医生提醒出租车司机朋友，一旦感到有或轻或重的颈肩部伤痛，要及时到正规医院进行全面检查和诊治，尽早的正规治疗会使出租车司机早日摆脱伤痛的困扰，减缓退行性病变的进程。
平时出租车司机们应该注意一些什么呢？刘医生指出：
第一，保持正确的坐姿，将后背靠近椅背坐直，保持颈部的挺直。
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第二，在行驶等待的有限时间中，有目的地活动颈肩部，以放松颈肩部的肌肉，消除疲劳。动作有耸肩、前后绕肩、前后左右转动头部等。
第三，避免空调冷风或车窗缝的风直吹颈肩部肌肉，注意保暖。
第四，行驶中千万注意路况和速度，及时发现和处理紧急情况，尽量避免挥鞭样损伤。
第五，枕头的高矮软硬要适中，尽量将枕头枕于颈部。
患腰椎间盘突出症的司机较多
刘医生说，由于出租车司机长时间地坐在狭窄的车里，长期体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使他们成为了腰椎间盘突出症的多发人群。
据刘医生介绍，腰椎间盘突出症是临床上较为常见的一种腰腿痛，它的症状多种多样，包括所有种类的腰痛症状。
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患有腰椎间盘突出症的司机，常有腰骶部疼痛症状，疼痛可轻可重。轻的时候，久坐后才产生症状，重的痛不可忍，卧床不起，稍动就痛，翻身也极为困难。症状重者影响行走活动，严重者下肢瘫痪。
刘医生分析，导致腰椎间盘突出的原因，有内因也有外因。内因主要是腰椎退行性改变，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压、牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，致使椎间盘突出。外因则有外伤劳损、过度负荷和受寒受湿等。突然负重或闪腰、腰部外伤、姿势不良和腹压增高等，都可以诱发腰椎间盘突出症。
刘医生建议，出租车司机朋友们在工作之余，应适当参加一些羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸肌的力量。仰卧起坐是很好的锻炼方法，慢跑、快走、游泳更是全身运动的好方式，这些也都有助于防止肌肉劳损。
还要很好地利用椅背，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。当然，连续开车1小时以上者，最好在中途能走出驾驶室稍稍活动一下，做一些过伸、过屈及转头、转体运动，避免因长期固定于一种姿势而引起腰痛。
信报记者张迪通讯员黄显斌, http://www.100md.com