压力：中年人健康的“软杀手”
中年人正处于事业的上升阶段，面对激烈的竞争格局，背负着社会的重任，家庭的希望，一方面不得不对自己严格要求，对事业抱有较高的期望值；另一方面又承受着从生理到心理的种种中年危机，希望通过勤奋来弥补体能的下降、知识的缺陷、能力的不足。中年人时常是身不由己地卷入到压力之中。
有人也许会感到出乎意料，有人也许还会质疑，这些压力比起突发的灾难事件又算得了什么？但是，心理学家研究发现：每天一点的持续压力对我们健康的影响远远超过偶尔发生的灾难事件。日常生活中的压力往往存在已久，而人们却往往有意无意地忽视它，两者的反差往往导致在身体无法承受压力时突然崩塌，酿成悲剧。一项调查显示：我国52.1%的中小学教师对自己的职业感到很大压力或极大压力。一项针对女性的调查显示：94.47%的女性都不同程度地承受着各种各样的压力。其中，认为自己压力“很大”的女性占14.47%，认为压力“比较大”的占43.4%，认为自己的压力“一般”的占36.1%。男性由于社会的期望效应，承受的压力更大。有一位46岁猝死的大学教师留下了这样的座右铭：“宁可三日不食茶饭，不可一日不求进取。”他长期熬夜学习到深夜，每天早晨6点起床做100个俯卧撑。过于强烈的成就动机透支了他的健康，乃至生命。
持续不断的压力，使人的大脑长期处于高度紧张状态，长期得不到充分休息的大脑，影响着自主神经、内分泌系统，导致人体生物钟紊乱、内分泌失调、电解质紊乱、胃肠功能低下、心律不齐，种下各种疾病的祸根。近日，一项上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查显示：其中66%的人有失眠、多梦、不易入睡等现象，经常腰酸背痛的为62%，一干活就累的占58%，爬楼时感到吃力或记忆明显减退者达到57%，皮肤干燥、瘙痒、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。国家体育总局群众体育研究中心近十年作了三次国民体质监测，发现一个共同现象：40岁左右的中年人，其形态、功能、素质都呈现比较明显的下降趋势。调查还发现，近一半的中年知识分子生病坚持照常上班，80%的中年人不能保证8小时睡眠，20%的中年人每天只睡眠6小时。可见，中年人超负荷的工作状态和保健意识的淡薄使健康的防线异常脆弱。
大家都熟知一个“浅显”的道理：“不会休息的人就不会工作。”同样道理，回避压力恐怕是天方夜谭，关键是要适时释放压力，这样才能在竞争中游刃有余，在压力下挥洒自如。请记住心理学家的忠告：人生是一次长跑，衡量生命的价值，不在于你在压力下能够跑得有多快，而在你最终能够离开起点多远。, 百拇医药(章震宇)
有人也许会感到出乎意料，有人也许还会质疑，这些压力比起突发的灾难事件又算得了什么？但是，心理学家研究发现：每天一点的持续压力对我们健康的影响远远超过偶尔发生的灾难事件。日常生活中的压力往往存在已久，而人们却往往有意无意地忽视它，两者的反差往往导致在身体无法承受压力时突然崩塌，酿成悲剧。一项调查显示：我国52.1%的中小学教师对自己的职业感到很大压力或极大压力。一项针对女性的调查显示：94.47%的女性都不同程度地承受着各种各样的压力。其中，认为自己压力“很大”的女性占14.47%，认为压力“比较大”的占43.4%，认为自己的压力“一般”的占36.1%。男性由于社会的期望效应，承受的压力更大。有一位46岁猝死的大学教师留下了这样的座右铭：“宁可三日不食茶饭，不可一日不求进取。”他长期熬夜学习到深夜，每天早晨6点起床做100个俯卧撑。过于强烈的成就动机透支了他的健康，乃至生命。
持续不断的压力，使人的大脑长期处于高度紧张状态，长期得不到充分休息的大脑，影响着自主神经、内分泌系统，导致人体生物钟紊乱、内分泌失调、电解质紊乱、胃肠功能低下、心律不齐，种下各种疾病的祸根。近日，一项上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查显示：其中66%的人有失眠、多梦、不易入睡等现象，经常腰酸背痛的为62%，一干活就累的占58%，爬楼时感到吃力或记忆明显减退者达到57%，皮肤干燥、瘙痒、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。国家体育总局群众体育研究中心近十年作了三次国民体质监测，发现一个共同现象：40岁左右的中年人，其形态、功能、素质都呈现比较明显的下降趋势。调查还发现，近一半的中年知识分子生病坚持照常上班，80%的中年人不能保证8小时睡眠，20%的中年人每天只睡眠6小时。可见，中年人超负荷的工作状态和保健意识的淡薄使健康的防线异常脆弱。
大家都熟知一个“浅显”的道理：“不会休息的人就不会工作。”同样道理，回避压力恐怕是天方夜谭，关键是要适时释放压力，这样才能在竞争中游刃有余，在压力下挥洒自如。请记住心理学家的忠告：人生是一次长跑，衡量生命的价值，不在于你在压力下能够跑得有多快，而在你最终能够离开起点多远。, 百拇医药(章震宇)