“小不点”也有养生学问
“养生的话题，并不是老人家的专利。”已近古稀之年的著名老中医、广东省中医院儿科教授罗笑容心中蓄积下一套养仔经。她说，现在很多人以为养生就是老年人的事，其实养生是预防疾病和调理身体的手段，应该是各个年龄段的人都需要的。
“小不点儿”养“气”为重
罗教授认为孩子的养生和大人一样，养气为重。“气”的古写字形中有个“米”字，这表示“气”须靠后天五谷的不断充实。
婴儿在4个月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉类的食物，且慢慢加量，以米和玉米为首选，7个月后进食肉类，也是鱼肉为最佳，因为它消化好、营养好，且有助于孩子智力发育。
罗教授强调，要养好孩子，饮食要以粗粮为主。随着生活水平的不断提高，家长们都一味提高儿童们饮食档次，进食过精、营养过高。结果食品过精影响了孩子的纳吐机能，营养过高使孩子早熟，两者均有害。
“三分饥寒七分饱”
罗教授认为让孩子“三分饥寒七分饱”最好。因为婴幼儿的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃。同时，对于孩子的饮食来说，最重要是定时定量，孩子吃饭不定时，损脾胃又损身体。
孩子睡觉要“暖脚凉头”
让孩子睡好的秘诀是暖脚凉头。现在的爸爸妈妈们都爱把孩子的上身严严密密盖好，尤其是天冷时，这其实是个误区。她表示，中医认为小儿属于纯阳之体，体质娇嫩柔弱，肌肉皮肤很薄弱，和成人比容易出汗。因此，小儿睡觉时都会微微出汗，如果一味地加以严密捂盖，就会让孩子的汗得不到挥发。因此，孩子上身的被子不宜捂得太紧。反而，要特别注意孩子足部的保暖，因为这是保护好关节的关键。
她特别提醒，临床中，常常看到有些发高烧的孩子却手足冰冷，这些患儿要将体温逐渐下降后，手足才渐渐温和起来，其实这是一种假冷真热的现象，尽管孩子手足冰冷，但内脏和体温是处于发热状态的。这在3岁以下的婴幼儿尤为多见。
不少家长不了解这种情况，一旦发现小儿四肢发凉，就认为是受寒怕凉，马上用棉衣棉被紧紧包裹起来，结果更使小儿的体温得不到及时散发而越升越高，甚至发生高烧、抽搐。
辨别孩子真寒还是假寒真热的简便方法是用体温表测量体温，如没有体温表可用手摸摸腋下，或面对面地感受孩子呼出气体的温热度，哺乳期的婴儿还可以凭其吃奶时母亲乳头的温热感，来粗略判断。假如小儿手足冰冷，而腋下、额部、口腔等部位灼热或体温过高，应及时采取退热降温措施。
(摘自8月28日《广州日报》邱瑞贤/文), http://www.100md.com
“小不点儿”养“气”为重
罗教授认为孩子的养生和大人一样，养气为重。“气”的古写字形中有个“米”字，这表示“气”须靠后天五谷的不断充实。
婴儿在4个月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉类的食物，且慢慢加量，以米和玉米为首选，7个月后进食肉类，也是鱼肉为最佳，因为它消化好、营养好，且有助于孩子智力发育。
罗教授强调，要养好孩子，饮食要以粗粮为主。随着生活水平的不断提高，家长们都一味提高儿童们饮食档次，进食过精、营养过高。结果食品过精影响了孩子的纳吐机能，营养过高使孩子早熟，两者均有害。
“三分饥寒七分饱”
罗教授认为让孩子“三分饥寒七分饱”最好。因为婴幼儿的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃。同时，对于孩子的饮食来说，最重要是定时定量，孩子吃饭不定时，损脾胃又损身体。
孩子睡觉要“暖脚凉头”
让孩子睡好的秘诀是暖脚凉头。现在的爸爸妈妈们都爱把孩子的上身严严密密盖好，尤其是天冷时，这其实是个误区。她表示，中医认为小儿属于纯阳之体，体质娇嫩柔弱，肌肉皮肤很薄弱，和成人比容易出汗。因此，小儿睡觉时都会微微出汗，如果一味地加以严密捂盖，就会让孩子的汗得不到挥发。因此，孩子上身的被子不宜捂得太紧。反而，要特别注意孩子足部的保暖，因为这是保护好关节的关键。
她特别提醒，临床中，常常看到有些发高烧的孩子却手足冰冷，这些患儿要将体温逐渐下降后，手足才渐渐温和起来，其实这是一种假冷真热的现象，尽管孩子手足冰冷，但内脏和体温是处于发热状态的。这在3岁以下的婴幼儿尤为多见。
不少家长不了解这种情况，一旦发现小儿四肢发凉，就认为是受寒怕凉，马上用棉衣棉被紧紧包裹起来，结果更使小儿的体温得不到及时散发而越升越高，甚至发生高烧、抽搐。
辨别孩子真寒还是假寒真热的简便方法是用体温表测量体温，如没有体温表可用手摸摸腋下，或面对面地感受孩子呼出气体的温热度，哺乳期的婴儿还可以凭其吃奶时母亲乳头的温热感，来粗略判断。假如小儿手足冰冷，而腋下、额部、口腔等部位灼热或体温过高，应及时采取退热降温措施。
(摘自8月28日《广州日报》邱瑞贤/文), http://www.100md.com