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一咬、二洗、三常用———全国政协委员周海婴的养生理念
http://www.100md.com 2004年10月28日 《健康时报》 2004.10.28
     本报记者 何佳颐 文/摄

    周海婴:1929年生于上海,鲁迅之子。曾在北京大学物理系学习和工作。国家广播电影电视总局科技干部,无线电专家。曾当选全国人大代表,现为全国政协委员。

    在9月25日鲁迅先生诞辰123周年之际,记者采访了鲁迅的儿子———现年75岁的周海婴老人。周老的脸形和双眉跟鲁迅先生相似,虽然面容略显清瘦,却写满了慈祥。交谈中,他随和、健谈、风趣。

    聊到健康这个话题,周老敞开了话匣子:“我出生时是难产,尽管那时母亲坚持用母乳喂养我,但由于那时经济和生活条件都不好的缘故,我从3岁开始就疾病缠身,得过过敏性哮喘、痢疾、破伤风。在治疗破伤风时医生用了具有破坏肾脏的药物,结果导致尿血。之后又得了伤寒,险些要了命。在十七八岁我染上了肺结核,后来发展为结核性胸膜炎、心包炎。中年又得过肝炎、胃十二指肠溃疡,而且胃大部被切除,就是在这样的身体状况下,我活了下来。曾经为我做过胃部切除手术和治疗结核的医生,后来看到我身体恢复得这么好都很吃惊……”

    一次次从生命的边缘走过来的周老,如今精神矍铄、健康长寿。他除了积极治疗外,还有哪些养生秘诀呢?

    周老坦言:无为而治。作为科研专家,周老注意到,一些动物如小猫、小狗生病的时候,它们会寻找到自疗的办法,这是一种本能,其实人也有这种本能。周老说:“比如有时想吃什么、不想吃什么,这都是身体本能的反应,所以不要拒绝,即使想吃肥肉也不妨吃上几块儿,以保持体内营养的自然平衡,这就叫‘无为而治’,当然不包括吸烟酗酒了。在饮食上我比较随意,从不刻意吃什么,更不吃补品,只是偶尔吃点儿可靠的维生素。”

    另外,周老的健康还得益于他常年坚持“一咬”、“二洗”、“三用”。

    一咬:在大小便时,周老几十年一直坚持做到“闭口勿言”,同时紧紧咬住牙齿。如今已经75岁的周老牙齿依然坚固完好。周老说:“父亲50岁的时候牙齿就都脱落了,母亲的牙也不好,所以我很注意牙齿的保健。”其实,早在明代就有“凡欲小解时,必先咬定牙根而后解,则肾气亦赖以摄,非但固精,亦能坚齿”的提法,看来周老是亲身实践和受益者了。

    二洗:常年坚持用清水洗脸,不用任何洗涤用品。每天早晨用清水涮洗鼻腔。方法是:用手掬一捧清水吸进鼻内,然后鼻腔略用力再把水呼出来。

    三用:勤用大脑、学用电脑、常用积极的信息传给自己的生物钟。

    周老说:“有些家人经常善意地劝告老年长辈:您年纪大了,少说点话、少动动脑筋、多养养神。殊不知,如果老年人的生物钟经常被这样的停滞信息误导,大脑衰老得就会更快。所以,老年人不仅要勤用大脑,还要学用电脑,偶尔玩玩益智游戏,不断刺激、活跃脑细胞,从而延缓衰老。同时要给自己的生物钟一个积极向上的信息,我常用的信息是:我要健康无虑地活着。”

    采访结束时,我想跟周老合影留念,他高兴地应允,并幽默地笑道:“多照几张也没关系,不算是侵权,只要别拿我的照片做广告就行了。”让我再一次感到周老为人的友善、诚恳和认真。, http://www.100md.com((附图片1张))