1.对正在生长发育正常的儿童不要干扰儿童的进食过程。吃得不饱的儿童获取的能量减少，生长发育的速度就会减慢。而让孩子吃的过于饱胀会人为地增加食物量，并会提高孩子的饱胀的阈值，使之形成多进食的习惯，引起肥胖。

    2.健康合理地安排孩子饮食搭配和饮食次序。小心对待高糖、高脂等高热量饮食，也不能过分强调摄取低热量饮食。如吃主食前喝点汤或食点水果，先吃能量低的、纤维素多的食物等。有时肥胖儿童并不比瘦小儿童对高热量饮食吃得多 ......