耳朵体操做一做
耳朵上的经脉与人体各个脏腑有着密切关联。中医认为，耳为肾之窍，经常对耳朵进行按摩，不仅可以延缓听力减退，而且能强肾、醒脑。|, http://www.100md.com
■捻揉耳轮|, http://www.100md.com
用拇指轻轻从上到下捻按整个耳轮1分钟，再用手掌心从左到右，从上到下，轻轻地搓耳轮1分钟，直至耳朵发热为止。|, http://www.100md.com
■引耳操|, http://www.100md.com
用手指拉住耳朵上部，有节律地向上牵引10次，再拉住耳垂向下牵引10次。|, http://www.100md.com
■搅耳孔|, http://www.100md.com
用小手指尖伸入外耳道内，先按顺时针方向搅动，再按逆时针方向搅动，各做10次。|, http://www.100md.com
■鸣天鼓|, http://www.100md.com
两手劳宫穴(手握拳时中指尖所对处)压住外耳孔，向内按压耳朵10次。然后将手指放在枕部，用中指叩击枕部3～10次。|, http://www.100md.com
要注意的是，动作一定要轻柔，以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。|, http://www.100md.com
文/齐念慈(齐念慈 )
■捻揉耳轮|, http://www.100md.com
用拇指轻轻从上到下捻按整个耳轮1分钟，再用手掌心从左到右，从上到下，轻轻地搓耳轮1分钟，直至耳朵发热为止。|, http://www.100md.com
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用手指拉住耳朵上部，有节律地向上牵引10次，再拉住耳垂向下牵引10次。|, http://www.100md.com
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用小手指尖伸入外耳道内，先按顺时针方向搅动，再按逆时针方向搅动，各做10次。|, http://www.100md.com
■鸣天鼓|, http://www.100md.com
两手劳宫穴(手握拳时中指尖所对处)压住外耳孔，向内按压耳朵10次。然后将手指放在枕部，用中指叩击枕部3～10次。|, http://www.100md.com
要注意的是，动作一定要轻柔，以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。|, http://www.100md.com
文/齐念慈(齐念慈 )