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冬季来临加强“四防”
http://www.100md.com 2004年11月25日 《家庭医生报》 2004年第47期(总第980期 2004.11.25)
     冬季来临,有些人由于一时难以适应特别寒冷的气候,最容易诱发下列疾病,所以,应特别加强预防。

    防冬季抑郁症 研究表明,造成“冬郁症”的原因,是人体生物钟一时难以适应冬季日照时间短的变化,导致生物节律紊乱和内分泌失调,造成情绪和精神状态的紊乱所致。防治冬季抑郁症的最佳办法,就是在风和日丽的天气,多到室外活动,多晒太阳,多参加锻炼与人交往,并适当多吃高热量、有健脑作用的食品。

    防寒冷过敏症 对冷空气过敏者,要特别注意气候变化,重视防寒保暖。当寒潮来临时,尽量避免外出。此外,要重视耐寒锻炼,并做到循序渐进、持之以恒。可以说这是一种人为的“脱敏疗法”,且简单易行。若一旦引起寒冷过敏症发作,应立即进入温暖环境。若症状严重,不能自行缓解时,应尽快到医院治疗。

    防“冬痒症” 由于缺乏水分和油脂,皮肤缺少滋润,更容易变得干燥和粗糙,让人感到瘙痒难忍。因此,冬季除重视防寒保暖外,应加强体育锻炼,改善全身血液循环,促进汗腺和皮脂腺的分泌,防止皮肤干燥。同时还应适当多吃些含油脂的食物,如核桃仁、芝麻、花生等,少吃大蒜、辣椒等刺激性食品。老年人每周要洗澡、换衣一次,对有皮肤过敏之人,不宜穿紧身与化纤内衣,以免刺激皮肤,加重“冬痒症”。

    防口角炎 相对而言,冬季绿叶新鲜蔬菜较少,副食品单调,容易造成B族维生素、特别是B2(核黄素)缺乏,从而易引起核黄素缺乏性口角炎。加之有些人由于冬季寒冷,导致口唇干燥裂口,便喜欢用舌头去舔,结果是越舔越裂,加剧口角炎的发生。因此。冬季应特别注意口角与嘴唇的清洁卫生,要经常涂些护肤霜或防裂油,注意纠正用舌头去舔嘴唇的不良习惯,防止干燥开裂。同时要尽量多吃些新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、豆制品、牛奶、瘦肉等含维生素B2丰富的食物,以预防口角炎的发生。, http://www.100md.com(孙清廉)