餐前快步走利于降血脂
过高的血脂沉着并阻塞冠状动脉是引起心脏病发作的重要原因。新近研究表明，在饱餐一顿之前短时间快步行走能迅速消除人体内的有害血脂，对预防心脏病大有裨益。
研究人员对志愿者进行这样的实验：让一组志愿者以较快的速度步行3公里，使他们心率加快，然后吃一顿正常晚餐，第二天早晨则吃一顿高脂肪早餐。在第二次实验时，则在进食高脂肪早餐前休息一天。结果发现，进行快步走时的高脂早餐后血脂要比休息一天后的高脂早餐后血脂降低30%以上。
人在快步行走时能量消耗增加，并从体内贮存的脂肪中获得额外增加的能量需要。在运动后恢复期，则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪贮存库，因而使血脂水平下降。
(应明春), http://www.100md.com
研究人员对志愿者进行这样的实验：让一组志愿者以较快的速度步行3公里，使他们心率加快，然后吃一顿正常晚餐，第二天早晨则吃一顿高脂肪早餐。在第二次实验时，则在进食高脂肪早餐前休息一天。结果发现，进行快步走时的高脂早餐后血脂要比休息一天后的高脂早餐后血脂降低30%以上。
人在快步行走时能量消耗增加，并从体内贮存的脂肪中获得额外增加的能量需要。在运动后恢复期，则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪贮存库，因而使血脂水平下降。
(应明春), http://www.100md.com