老年人如何提高心理应变能力和承受力
人到老年，心理不仅变得脆弱，且心理承受力也随之下降，如果遇到一些突发事件，身心很容易出现大的“问题”。那么如何在平时注意心理锻炼，提高自己的心理承受力呢？这主要有以下几点：
1.对自己的性格和心理特征要有充分的了解。心理专家认为：在心理上特别健康、十全十美的人几乎是没有的，大多数人都有一些这样那样、或轻或重的心理症状。因此，充分了解自己的心理状况及问题，是提高心理承受力的基本保障。
2.与心理承受力强的人交朋友。在你周围，总有一些饱经沧桑、屡受挫折的熟人或亲朋好友。从他们当中，你要找那些乐观向上的人去沟通，请他们讲自己是如何承受压力、摆脱烦恼和如何在艰难困苦中保持乐观的，从而提高自己的心理免疫力，勇敢坚强地去面对现实和可能发生的各种问题。
3.对自己生活中可能发生或将要发生的各种事情，应做好充分的心理准备。如当自己患糖尿病、心脏病、高血压等症时，对将来可能出现的更为严重的后果，更要有一种泰然处之的心理准备。
4.当发现自己有心理问题苗头后，就应及时去看心理医生，从心理医生那里找到防病、治病的良方。
5.学会做“局外人”。如遇到一些“麻烦事”时，你能跳出“自我”，作为“旁观者”来看问题，就能保持一个较好的心态，从而能把这件事处理好。
6.把一些“突发事件”均列为“小事”去对待。如你与邻里发生了矛盾，应当乐观面对，那么下次如果遇到更大的事件，你也就能够去从容处理了。
7.学做“业余心理医生”。在帮助他人排忧解难中充实心理知识同时使自己的心理也得到磨练。, 百拇医药(宋劲宏)
1.对自己的性格和心理特征要有充分的了解。心理专家认为：在心理上特别健康、十全十美的人几乎是没有的，大多数人都有一些这样那样、或轻或重的心理症状。因此，充分了解自己的心理状况及问题，是提高心理承受力的基本保障。
2.与心理承受力强的人交朋友。在你周围，总有一些饱经沧桑、屡受挫折的熟人或亲朋好友。从他们当中，你要找那些乐观向上的人去沟通，请他们讲自己是如何承受压力、摆脱烦恼和如何在艰难困苦中保持乐观的，从而提高自己的心理免疫力，勇敢坚强地去面对现实和可能发生的各种问题。
3.对自己生活中可能发生或将要发生的各种事情，应做好充分的心理准备。如当自己患糖尿病、心脏病、高血压等症时，对将来可能出现的更为严重的后果，更要有一种泰然处之的心理准备。
4.当发现自己有心理问题苗头后，就应及时去看心理医生，从心理医生那里找到防病、治病的良方。
5.学会做“局外人”。如遇到一些“麻烦事”时，你能跳出“自我”，作为“旁观者”来看问题，就能保持一个较好的心态，从而能把这件事处理好。
6.把一些“突发事件”均列为“小事”去对待。如你与邻里发生了矛盾，应当乐观面对，那么下次如果遇到更大的事件，你也就能够去从容处理了。
7.学做“业余心理医生”。在帮助他人排忧解难中充实心理知识同时使自己的心理也得到磨练。, 百拇医药(宋劲宏)