懒惰——更能令人健康长寿？
想长寿么？那么，马上放弃大运动量的健身计划，躺下休息!就这么简单？没错，这就是德国科学家的最新研究成果——生命并不在于拼命运动，而懒惰从某种意义上说，却可以让人长寿。
这一研究成果对所有“懒人”来说可谓是期盼已久的喜讯。因为研究发现，过多的身体锻炼不仅不能使人健康，反而对身体有害；而少做一些锻炼则有利于健康，并且可以延年益寿。
曾在德国富尔达大学从事健康科学研究的彼得·阿克斯特博士和他的女儿、全科医师米夏埃拉·阿克斯特·加德曼博士在其新出版的名为《享受懒惰：如何放缓节奏延长寿命》的新书中，告诉人们，如何放慢生活节奏，从而延长寿命。
生命能量有限
消耗太快有害
阿克斯特父女经过潜心研究，提出了一种“生命能量”的说法，认为每个人的生命能量都是有限的，而消耗它的快慢就决定了人寿命的长短。高能量消耗的运动，比如在健身房的跑步机上跑步，会加速衰老，并使人因缺乏免疫力而容易得病。
, http://www.100md.com
据称，懒惰同样对一个健康的免疫系统很重要，因为体内有一种特殊的免疫细胞，当人们处于放松的状态时，它的免疫性远比人们处于压力时更强。“一种更为放松的生活方式对健康非常重要，如果生活压力过大或者从事过多运动，身体就会产生一种荷尔蒙，这种荷尔蒙可以导致高血压，破坏心血管系统。”米夏埃拉说。她认为，人在放松和休息的时候，新陈代谢相对较慢，这就意味着身体生成的自由基也较少，而这种不稳定的氧分子正是加速人机体衰老的罪魁祸首。如果经常运动或长时间处于压力下，身体就会生成大量自由基，这就是为什么人的寿命变短的原因。
37岁的米夏埃拉和她65岁的父亲都曾是长跑爱好者，但是他们现在却说，开怀大笑要比跑步更有利于身体健康。当人笑的时候，身体产生的含于血液中的复合胺会使人开心和放松，虽然心跳速率和血压都会上升，但只会持续一小段时间，并不会加速新陈代谢和产生耗费生命能量的自由基。米夏埃拉说：“所以说，笑是一种没有任何副作用的最好的锻炼方式。”
不要过于懒惰
, 百拇医药
慢走更能健身
为了举例支持懒惰可以使人长寿的理论，《享受懒惰》一书还提出，习惯早起的人往往容易产生压力，而睡懒觉的人则活得更长，因为他们保存了能量。书中说：“那些宁愿在吊床里躺上一会儿，而不愿去跑马拉松，或者宁愿打盹小睡一会儿，也不去打壁球的人，长寿的几率更大一些。”
但是，书中所指的也并非一点都不提倡做运动。彼得和米夏埃拉提倡慢走健身，并建议读者结合一种低碳水化合物、高蛋白质的食谱，来达到健身的目的。“我们想把我们的想法付诸实践，这并不意味着我们整天无所事事、游手好闲，人不能过于懒惰，因为工作毕竟是我们生活的重要部分，但消遣放松的作用决不能被低估。”米夏埃拉解释说。
除此之外，书中还提到，懒惰同样有助于大脑健康。因为运动和压力会使身体产生氢化可的松，这种荷尔蒙会损毁脑细胞，并导致健忘和未老先衰。
, 百拇医药 新理论受到懒人喜爱
但反对者持怀疑态度
新说受到了“懒人”的追捧，一本名为《懒惰者》的杂志，其29岁的副主编丹·基兰已经决定把《享受懒惰》作为自己的首选读物。“这本书对我来说真是太有意义了，我一个星期只有一天待在办公室，其他时间我都在放松。我们生活在一个鄙视懒惰的环境里，但生活中适度的懒惰却是快乐所必需的条件。”他感叹。
但是，医学机构的一些专家却对这本书持怀疑态度。难道，人们从此都该变得闲散、无所事事？
“我并不认为人在一生中有一定能量，更不同意锻炼会给人带来伤害的说法。相反，众所周知，锻炼可以降低血压，改善新陈代谢状态，从而使人更加健康长寿。”英国医学会的维维恩·内桑森博士说。
“我能理解为什么这本书可能会畅销，因为人们被告知坐在那里无所事事有益于健康，但是要知道，每星期3次，每次20-40分钟的锻炼才是有利于心血管，增强免疫力，使身体健康的最佳方法。”皇家全科医师学院的副院长格雷厄姆·阿尔查德博士说。, 百拇医药
这一研究成果对所有“懒人”来说可谓是期盼已久的喜讯。因为研究发现，过多的身体锻炼不仅不能使人健康，反而对身体有害；而少做一些锻炼则有利于健康，并且可以延年益寿。
曾在德国富尔达大学从事健康科学研究的彼得·阿克斯特博士和他的女儿、全科医师米夏埃拉·阿克斯特·加德曼博士在其新出版的名为《享受懒惰：如何放缓节奏延长寿命》的新书中，告诉人们，如何放慢生活节奏，从而延长寿命。
生命能量有限
消耗太快有害
阿克斯特父女经过潜心研究，提出了一种“生命能量”的说法，认为每个人的生命能量都是有限的，而消耗它的快慢就决定了人寿命的长短。高能量消耗的运动，比如在健身房的跑步机上跑步，会加速衰老，并使人因缺乏免疫力而容易得病。
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据称，懒惰同样对一个健康的免疫系统很重要，因为体内有一种特殊的免疫细胞，当人们处于放松的状态时，它的免疫性远比人们处于压力时更强。“一种更为放松的生活方式对健康非常重要，如果生活压力过大或者从事过多运动，身体就会产生一种荷尔蒙，这种荷尔蒙可以导致高血压，破坏心血管系统。”米夏埃拉说。她认为，人在放松和休息的时候，新陈代谢相对较慢，这就意味着身体生成的自由基也较少，而这种不稳定的氧分子正是加速人机体衰老的罪魁祸首。如果经常运动或长时间处于压力下，身体就会生成大量自由基，这就是为什么人的寿命变短的原因。
37岁的米夏埃拉和她65岁的父亲都曾是长跑爱好者，但是他们现在却说，开怀大笑要比跑步更有利于身体健康。当人笑的时候，身体产生的含于血液中的复合胺会使人开心和放松，虽然心跳速率和血压都会上升，但只会持续一小段时间，并不会加速新陈代谢和产生耗费生命能量的自由基。米夏埃拉说：“所以说，笑是一种没有任何副作用的最好的锻炼方式。”
不要过于懒惰
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慢走更能健身
为了举例支持懒惰可以使人长寿的理论，《享受懒惰》一书还提出，习惯早起的人往往容易产生压力，而睡懒觉的人则活得更长，因为他们保存了能量。书中说：“那些宁愿在吊床里躺上一会儿，而不愿去跑马拉松，或者宁愿打盹小睡一会儿，也不去打壁球的人，长寿的几率更大一些。”
但是，书中所指的也并非一点都不提倡做运动。彼得和米夏埃拉提倡慢走健身，并建议读者结合一种低碳水化合物、高蛋白质的食谱，来达到健身的目的。“我们想把我们的想法付诸实践，这并不意味着我们整天无所事事、游手好闲，人不能过于懒惰，因为工作毕竟是我们生活的重要部分，但消遣放松的作用决不能被低估。”米夏埃拉解释说。
除此之外，书中还提到，懒惰同样有助于大脑健康。因为运动和压力会使身体产生氢化可的松，这种荷尔蒙会损毁脑细胞，并导致健忘和未老先衰。
, 百拇医药 新理论受到懒人喜爱
但反对者持怀疑态度
新说受到了“懒人”的追捧，一本名为《懒惰者》的杂志，其29岁的副主编丹·基兰已经决定把《享受懒惰》作为自己的首选读物。“这本书对我来说真是太有意义了，我一个星期只有一天待在办公室，其他时间我都在放松。我们生活在一个鄙视懒惰的环境里，但生活中适度的懒惰却是快乐所必需的条件。”他感叹。
但是，医学机构的一些专家却对这本书持怀疑态度。难道，人们从此都该变得闲散、无所事事？
“我并不认为人在一生中有一定能量，更不同意锻炼会给人带来伤害的说法。相反，众所周知，锻炼可以降低血压，改善新陈代谢状态，从而使人更加健康长寿。”英国医学会的维维恩·内桑森博士说。
“我能理解为什么这本书可能会畅销，因为人们被告知坐在那里无所事事有益于健康，但是要知道，每星期3次，每次20-40分钟的锻炼才是有利于心血管，增强免疫力，使身体健康的最佳方法。”皇家全科医师学院的副院长格雷厄姆·阿尔查德博士说。, 百拇医药