最有利健康的10种水果
最近，美国《读者文摘》杂志排出10种对健康最有利的水果。
1.苹果。富含纤维物质，可以补充足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。2.杏。含有丰富的β胡萝卜素，很好地帮助人体摄取维生素A。3.香蕉。钾元素的含量很高，这对心脏和肌肉功能很有好处。4.黑莓。同等重量中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。5.蓝莓。多吃可以减少尿路感染的几率。6.甜瓜。维生素A和C的含量都很高。7.樱桃。能帮助人保护心脏健康，还具有美容、食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风取湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。8.越橘。能帮助减少尿路感染的几率。9.葡萄柚(也叫西柚)。含有大量的维生素C、抗氧化元素，所含热量极低，每个只有大约60卡。10.紫葡萄。其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。紫葡萄汁优于白葡萄汁，甚至比阿斯匹林效果更好。, http://www.100md.com(王卓伟 摘自《人民日报海外版》)
1.苹果。富含纤维物质，可以补充足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。2.杏。含有丰富的β胡萝卜素，很好地帮助人体摄取维生素A。3.香蕉。钾元素的含量很高，这对心脏和肌肉功能很有好处。4.黑莓。同等重量中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。5.蓝莓。多吃可以减少尿路感染的几率。6.甜瓜。维生素A和C的含量都很高。7.樱桃。能帮助人保护心脏健康，还具有美容、食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风取湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。8.越橘。能帮助减少尿路感染的几率。9.葡萄柚(也叫西柚)。含有大量的维生素C、抗氧化元素，所含热量极低，每个只有大约60卡。10.紫葡萄。其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。紫葡萄汁优于白葡萄汁，甚至比阿斯匹林效果更好。, http://www.100md.com(王卓伟 摘自《人民日报海外版》)