选择合适的鞋袜
穿上鞋后,要感觉一下脚趾是否可以活动,如不能活动说明鞋太小,脚尖前端应留有一厘米空隙。还是走走看,如果脚跟与鞋跟之间滑动,就容易擦伤脚,这种鞋也是不合适的。
鞋带不可系得太松或太紧,那样会使双脚过早出现疲劳,且易受伤。最好用扁平的带状鞋带,不要用圆形的绳状鞋带,因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。
袜子的大小要适中,太大、太小都不能将就。脚是行走中最勤奋、最辛苦的、要善待双脚。袜子分棉制、毛制、化纤和混合等。
棉袜:吸汗、不排汗,触觉好,适合郊游。在多日行走中,穿这种袜子脚最易出现水泡。
毛袜:保暖,冷天时穿用很舒服,但较重。
化纤袜:排汗好,易产生异味,应经常换洗。
化纤绒袜:保暖,重量轻,舒适,冷天野外运动时首选。
混合制袜:吸汗,排汗,触觉好,适合多日行走。如野外活动时间长,最好多备几双袜子。
另外,在双脚与鞋摩擦多的地方,可以涂些凡士林或油脂类护肤用品,以减少摩擦,防止脚受损伤。, 百拇医药(王卓伟)
鞋带不可系得太松或太紧,那样会使双脚过早出现疲劳,且易受伤。最好用扁平的带状鞋带,不要用圆形的绳状鞋带,因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。
袜子的大小要适中,太大、太小都不能将就。脚是行走中最勤奋、最辛苦的、要善待双脚。袜子分棉制、毛制、化纤和混合等。
棉袜:吸汗、不排汗,触觉好,适合郊游。在多日行走中,穿这种袜子脚最易出现水泡。
毛袜:保暖,冷天时穿用很舒服,但较重。
化纤袜:排汗好,易产生异味,应经常换洗。
化纤绒袜:保暖,重量轻,舒适,冷天野外运动时首选。
混合制袜:吸汗,排汗,触觉好,适合多日行走。如野外活动时间长,最好多备几双袜子。
另外,在双脚与鞋摩擦多的地方,可以涂些凡士林或油脂类护肤用品,以减少摩擦,防止脚受损伤。, 百拇医药(王卓伟)