现代都市人要重视眼睛健康
眼睛是人体重要的器官。然而现代都市有些人很不爱护自己的眼睛。如有些人整天用电脑，产生视觉疲劳，有的现代都市人尤其是一些从事文案工作的人员，有不良读写姿势或过近的读写距离，增加了眼睛负担，容易造成近视或假性近视等。还有心理因素导致眼疲劳称精神性眼疲劳。
因此，我们应该呵护自己的眼睛。
1.要明白眼睛需要“假期”
解除眼睛疲劳最佳方式是让眼睛休息，可以根据个人具体情况给出时间让眼睛休息，短时闭眼休息几分钟，甚至增加眨眼次数或按摩眼睛，亦能起到缓解眼睛疲劳。
2.要懂得眼睛需要营养呵护
维生素A、维生素B、维生素C，微量元素锌、镉、钼、硒等对健康眼睛有举足轻重的作用，在饮食时要给予足够关注。
维生素A能预防眼干、视力衰退和夜盲症；绿色蔬菜、胡萝卜和红枣含维生素A最高。B族维生素是参与视神经的神经细胞代谢的重要物质，且还具有保护眼睑、结膜和角膜的作用；肉类、蛋类、豆类食有丰富的B族维生素。维生素C能减弱光线的氧对晶状体的损害；蔬菜、水果含丰富的维生素C。
微量元素参与眼睛内各种物质的合成，调节其生理功能。含锌丰富的食物牡蛎、瘦肉；含镉丰富的食物粗面粉、牛肉、葡萄、蘑菇；含硒丰富的食物家禽、鱼、萝卜、大白菜；含钼丰富的食物大豆、萝卜。
3.要注意消除对眼睛健康的不良因素
工作生活中不良的衣食住行可能对眼睛造成危害，应加以认识和克服。如住房污染和养宠物的影响往往不被人们重视。养宠物不注意卫生，可患人畜共患的病，危及眼睛。, 百拇医药(任道凤)
因此，我们应该呵护自己的眼睛。
1.要明白眼睛需要“假期”
解除眼睛疲劳最佳方式是让眼睛休息，可以根据个人具体情况给出时间让眼睛休息，短时闭眼休息几分钟，甚至增加眨眼次数或按摩眼睛，亦能起到缓解眼睛疲劳。
2.要懂得眼睛需要营养呵护
维生素A、维生素B、维生素C，微量元素锌、镉、钼、硒等对健康眼睛有举足轻重的作用，在饮食时要给予足够关注。
维生素A能预防眼干、视力衰退和夜盲症；绿色蔬菜、胡萝卜和红枣含维生素A最高。B族维生素是参与视神经的神经细胞代谢的重要物质，且还具有保护眼睑、结膜和角膜的作用；肉类、蛋类、豆类食有丰富的B族维生素。维生素C能减弱光线的氧对晶状体的损害；蔬菜、水果含丰富的维生素C。
微量元素参与眼睛内各种物质的合成，调节其生理功能。含锌丰富的食物牡蛎、瘦肉；含镉丰富的食物粗面粉、牛肉、葡萄、蘑菇；含硒丰富的食物家禽、鱼、萝卜、大白菜；含钼丰富的食物大豆、萝卜。
3.要注意消除对眼睛健康的不良因素
工作生活中不良的衣食住行可能对眼睛造成危害，应加以认识和克服。如住房污染和养宠物的影响往往不被人们重视。养宠物不注意卫生，可患人畜共患的病，危及眼睛。, 百拇医药(任道凤)