谨防颈椎提前衰老
颈肩部酸疼，上肢发麻，头晕耳鸣，听力下降，视物不清，时有恶心等症状，出现在青壮年身上时，他们大多很难与颈椎疾病联系起来。然而，生活中“30岁的精英，60岁的颈椎”这种颈椎提前衰老的现象，却并不少。
颈椎衰老正向青壮年袭来。颈椎病发病年龄正悄然前移。据统计，以下几种类型的青壮年，最易发生颈椎病：一、与电脑为伴者。长期在办公桌前伏案书写者。二、常穿高跟鞋者。三、体钙不足者。而体钙不足正是导致骨质疏松后椎体变形、椎间盘突出及骨刺发生的重要原因。
如何预防颈椎提前衰老：第一，无论事业多忙，工作压力多大，都应抽出时间在户外走走动动；使用电脑时，屏幕应与身体保持平行，摈弃长时间扭头和歪头视屏的坏习惯，操作1小时应起立走走，做几分钟扩胸、转颈和提肩活动。第二，早晚自我按摩。晨起和临睡时，自行对头部、颈部及双肩按摩，可有效缓解肌肉痉挛，促进血液循环。第三，维持体钙。在饮食中有意识增加富钙食物，如动物骨汤、海产品、鱼类和豆制品等。另外，勿过量饮酒和过食辛辣煎炸食物，以免影响钙的吸收和钙质在骨上的沉积，加速颈椎提前衰老而出现各种颈椎病。, http://www.100md.com(李泽华)
颈椎衰老正向青壮年袭来。颈椎病发病年龄正悄然前移。据统计，以下几种类型的青壮年，最易发生颈椎病：一、与电脑为伴者。长期在办公桌前伏案书写者。二、常穿高跟鞋者。三、体钙不足者。而体钙不足正是导致骨质疏松后椎体变形、椎间盘突出及骨刺发生的重要原因。
如何预防颈椎提前衰老：第一，无论事业多忙，工作压力多大，都应抽出时间在户外走走动动；使用电脑时，屏幕应与身体保持平行，摈弃长时间扭头和歪头视屏的坏习惯，操作1小时应起立走走，做几分钟扩胸、转颈和提肩活动。第二，早晚自我按摩。晨起和临睡时，自行对头部、颈部及双肩按摩，可有效缓解肌肉痉挛，促进血液循环。第三，维持体钙。在饮食中有意识增加富钙食物，如动物骨汤、海产品、鱼类和豆制品等。另外，勿过量饮酒和过食辛辣煎炸食物，以免影响钙的吸收和钙质在骨上的沉积，加速颈椎提前衰老而出现各种颈椎病。, http://www.100md.com(李泽华)