饮酒一定要把握好“度”
饮酒量的不同对健康产生的影响不同，因此把握饮酒的“度”非常重要。一个人能不能喝酒是由遗传因素和体质特点等多方面决定的。不能喝酒的人，由于其体内相应代谢乙醇的酶较少，即使少量的饮酒也会对其身体造成伤害，这一类人就没有“适量”可言，最好远离酒精。对有酒量的人，我们建议：不“酗酒”，要规律的适量饮酒，这样才有益于健康，而且尽量选择低度的果酒。因此，在您决定是否采取饮酒养生时，要根据自己的情况权衡利弊得失，切忌盲从。
生活中多少才能算适量饮酒呢？据估计，每天肝脏能代谢的酒精约为1克/千克体重。也就是说，一个60千克体重的男性，每天允许摄入的酒精量应在60克以下。体重低于60千克的男性，应相应减少酒精摄入量，最好控制在45克左右。不同酒类之间的换算为：60度白酒50克相当于啤酒1千克或威士忌250毫升。女性对酒精的耐受性比男性差，因此，女性饮酒的标准要相应降低：每次饮酒量应≤啤酒1瓶，或60度白酒25克，或威士忌125毫升。葡萄酒也不可饮用过量，一般每日125毫升，约2到3杯。以上的标准只是一个建议，每个人要根据自己的实际情况适当的调整。饮酒时除了注意“量”之外，还要合理饮酒，如不要空腹饮酒、饮低度酒、饮酒应吃菜以及注意饮酒的时间等等。, http://www.100md.com(曲巍)
生活中多少才能算适量饮酒呢？据估计，每天肝脏能代谢的酒精约为1克/千克体重。也就是说，一个60千克体重的男性，每天允许摄入的酒精量应在60克以下。体重低于60千克的男性，应相应减少酒精摄入量，最好控制在45克左右。不同酒类之间的换算为：60度白酒50克相当于啤酒1千克或威士忌250毫升。女性对酒精的耐受性比男性差，因此，女性饮酒的标准要相应降低：每次饮酒量应≤啤酒1瓶，或60度白酒25克，或威士忌125毫升。葡萄酒也不可饮用过量，一般每日125毫升，约2到3杯。以上的标准只是一个建议，每个人要根据自己的实际情况适当的调整。饮酒时除了注意“量”之外，还要合理饮酒，如不要空腹饮酒、饮低度酒、饮酒应吃菜以及注意饮酒的时间等等。, http://www.100md.com(曲巍)