上年纪别勉强早起
中国最早的医学、养生典籍《黄帝内经》教化先民，冬天宜早睡迟起。
为什么呢？因为先民在北方生活，冬天寒冷，太阳未出，很容易着凉。先民的养生、保健操，大多是模仿动物的。五禽戏，就是参考动物活动行为而编写的。而大多数长寿的动物，如龟、蛇，都有冬眠习惯，即使是其他动物、甚至植物，冬天都会将生活节奏、生长速度放缓，以减少消耗，养精蓄锐，所以，养生家有“秋收冬藏”之说。
当然，年轻力壮，又需要早起上学、上班，那就无所谓，而且可以作为一种锻炼。但是，上了年纪，自己知自己事，量力而为，尤其是退了休，劳碌了大半辈子，如果早上不愿起床，那就多睡一个半个小时也无妨。因为气温大都在早上7时后出太阳时才回升，而清晨是心、脑血管疾病的易发时段。, 百拇医药(王卓伟 摘自香港《大公报》)
为什么呢？因为先民在北方生活，冬天寒冷，太阳未出，很容易着凉。先民的养生、保健操，大多是模仿动物的。五禽戏，就是参考动物活动行为而编写的。而大多数长寿的动物，如龟、蛇，都有冬眠习惯，即使是其他动物、甚至植物，冬天都会将生活节奏、生长速度放缓，以减少消耗，养精蓄锐，所以，养生家有“秋收冬藏”之说。
当然，年轻力壮，又需要早起上学、上班，那就无所谓，而且可以作为一种锻炼。但是，上了年纪，自己知自己事，量力而为，尤其是退了休，劳碌了大半辈子，如果早上不愿起床，那就多睡一个半个小时也无妨。因为气温大都在早上7时后出太阳时才回升，而清晨是心、脑血管疾病的易发时段。, 百拇医药(王卓伟 摘自香港《大公报》)