不同年龄层次人群“ 健身药方”(下)
针对人群:23~40岁的公司白领
推荐项目:有氧运动、耐力跑、骑车、快走
26、27岁的结婚高峰期是这个年龄段中的一个转折点。在结婚前,人们的生活压力相对较小,因此建议尝试各种适合自己的锻炼方式。而结婚以后,人们就要适当改变运动项目,特别要避免野性的运动。
锻炼就像是财富,慢慢积累才有益于身体健康。而刚刚为人父母时是最容易放弃锻炼的阶段,“小爸爸”、“小妈妈”们千万不要因为生活节奏快、工作压力大而一下子放弃锻炼,否则等到40岁以后再意识到需要锻炼的时候就会有10年的锻炼空白点 ......
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