保持“三通”，即大便通、小便通，汗腺通。这虽说是个老生常谈的日常小事，但能真正做到并不那么容易，而且对促进健康极其重要。

    首先谈大便通。现在，由于人们食物结构的变化，粗纤维吃得少，肠蠕动变慢，许多人三五天一次大便，致使食物残渣滞溜，毒素被肠道吸收，成为致病因素。我国历代名家无不重视大便通畅。汉代养生家王充说：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”中医认为：肠中毒素既可招致早衰 ......