都市女性，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对都市遍地开花的健身房和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措，那么运动前你不妨先了解一下，以便对“症”而动。

    有氧搏击操其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。

    一节完整的搏击操会消耗大量的热量。由于搏击操动作多变，且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力，所以在锻炼全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。尤其是搏击操中的所有动作 ......